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100 % de acuerdo con Tino, llevo toda la vida haciendo MTB, y tengo la misma o mejor forma fisica que la que tenia hace 20 años, creo que buena porque entre semana además hago spinning, natación, etc.
Y no tiene nada que ver, sobre todo la facilidad para hacerte daño o lesionarte y el tiempo de recuperación
Si ya supongo que mala intención no hay, pero creo que tu querías replicar un comentario en concreto y la impresión que ha dado es que hablas de todo lo que se ha dicho aquí y por tanto me he dado por aludido.Iniciado por Tino.
Mi opinión sobre el tema de la edad ya la he puesto y creo que es bastante lógica, pero ahora me extenderé mas contestando a Joe
Dicho esto decirte que no estoy de acuerdo con tu comentario que he puesto en negrita, y me voy a explicar, es cási una cuestión de física, digamos que para partir una clavícula determinada hace falta una fuerza "X" e, imaginemos, dos gemelos idénticos uno sedentario y otro muy deportista, el sedentario pesa 75 kg y tiene un porcentaje de grasa corporal de un 20% de grasa y, restando hueso y demás, tiene unos 50 kg de músculo y su hermano deportista tiene el mismo peso pero con un porcentaje de grasa corporal de un 10% que dejaría una cifra de 57,5 kg de musculo repartidos por todo el cuerpo.
Aunque para partir ambas clavículas haga falta la misma fuerza resulta que una está mucho más protegida por el músculo y por tanto hará falta más fuerza para romperla. Por tanto hay una gama de fuerzas de impacto donde una se romperá y la otra no.
Si más allá de esto hay otros factores como la suerte no lo pongo en duda, pero la física es la física y esto es indiscutible.
¿Tienes en cuenta los principios de adaptación y progresión? Porque pude que estés haciendo lo mismo que hace años pero realmente has perdido musculo, por ejemplo.
Igualmente es que hay muchos factores que no se esta teniendo en cuenta. Y cada cual barre hacia donde quiere. Todos estamos de acuerdo en que una persona sedentaria tiene mas riesgo de lesion. No es un secreto, y para eso existen los entrenamientos. Para que el cuerpo se prepare para el esfuerzo.
Luego nos metemos en las variables de la edad. No es lo mismo alguien que siempre haya sido muy deportista y que con 20 años a hecho maratones y rallys raid y siempre se haya mantenido en forma, que alguien de 50 años que no haya hecho deporte desde el colegio y ahora se plantee hacer el dakar. Al igual que como es mi caso, fui muy deportista hasta los 25 años y despues muy sedentario durante años y luego quiere volverse a poner en forma (creo que la gran mayoria este es nuestro caso). El cuerpo tiene memoria, y como se dice el que tuvo, retuvo. Mas o menos segun el tiempo que haya pasado.
un musculo preparado va a aguantar mas que uno que no lo esta, con 20 o con 50 años. Y eso repercute tambie en los huesos.
Yo pienso que la edad es una excusa, ya que todo el que quiere se puede entrenar con 20 años o con 50. Solo hay que conocer sus limitaciones. El que siempre ha sido deportista le sera mas facil estar en forma y aguantara mejor. El que no lo ha sido nunca le costara mas ponerse en forma y seguramente estara mas limitado en sus capacidades. Pero una persona de 50 años que siempre haya sido deportista estara siempre mejor que alguien con 35 que nunca haya sido deportista.
soy fisioterapeuta, y hablo por experiencia, esta es mi opinion. Espero que nadie se ofenda si le llevo la contraria.
Pues NPI, alguna peich donde instruirme sobre esos temas??
"Menos mal que yo no creo en la violencia, porque si no os mataba a todos"
Pues no le dais vueltas ni na para acabar diciendo que cuanto mas joven y mas en forma este uno mejor...
Le doy toda la razón a Manchi, cuanto más fuerte estés físicamente mejor vas a responder ante una caída.
Y ya no solo es tener fuerte la musculatura, también influye hacer buenos estiramientos, y no sólo el día que coges la moto, también en cada sesión de entrenamiento.
Saludos!
Yo, a nivel amateur, de preparación para carreras hago minimo 3 días entre semana bicicleta, alterno entre montaña y carretera, un día entre semana unas tandas de circuito de cross (si la climatologia lo permite), y un día series de rodillo acompañadas de ejercicios con pelota para mejorar el "core", estabilidad,etc. también piscina. Y los fines de semana depende del trabajo,etc. normalmente un día moto, salida de enduro,etc. y una tarde trial. Si tengo el sábado libre pues sábado mañana moto por el campo, tarde trial o cronos y domingo un poco de bici para soltar, eso todo así a grosso modo, para rendir y llegar a la 3ª vuelta de las carreras bien, o de cara a este año a hacer varias prueba que pueda del Rally TT para poder aguantar a buen ritmo todo el día.
Pues ahora si que.......
Hay que ponerse en la barra de bar con unas cañas y unas brava y discutir esto en "serio".
KTM 690 Enduro * Husky FE450 * Honda CRF1100L DCT
Hay miles de páginas en libros y en la red hablando de preparación deportiva.
Lo que vengo a decir es que si realizas una actividad continua y no progresas (mejoras) tu cuerpo se va a adaptar a realizar ese esfuerzo (que siempre es igual o similar) y esto supone que lo podrás acabar realizando con menos consumos caloricos y con menos fibras musculares que al principio.
Por tanto para no perder músculo y mejorar en cualquier actividad (progresar) hay que establecer continuamente nuevas metas y nuevos estímulos (variaciones en el entrenamiento) para que nuestra condición física no se vaya perdiendo a pesar de "estar haciendo lo de siempre".
En fin, que porque hagas lo mísmo que hace 20 años con la bici no significa que estés igual de forma y mucho menos mejor (aunque lo relativices a la edad).
Eso es lo que yo quería oír, que hace la gente que corre aunque sea amateur, o que es lo que le gustaría hacer para entre todos ayudar a la gente a prepararse mejor.
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