Si tanto lo solicitáis, no tengo problema en compartirlo. Con la edad la musculatura se mantiene
muy aceptablemente con ejercicio, el problema surge por la perdida de "elasticidad"
de cartílagos y ligamentos. Además como carecen de irrigación sanguínea directa
(se nutren de los fluidos que los rodean como el sinovial) su tratamiento es muy lento
El colágeno es fundamental en todo esto, pero los preparados farmacéuticos apenas son
asimilados por el organismo.
Como opción natural está el "caldo de huesos" y durante 4 meses lo tomé en cantidad y ahora una cucharada diaria.
Todo es discutible pero me ha ido muy bien: https://www.youtube.com/watch?v=OpGxNbxGn50
Última edición por Carlos75; 20/11/2019 a las 20:26
Ya tengo 50, así que es verdad que me puedo dar con un canto en los dientes, que hasta ahora no había tenido ningún achaque...
Te haré caso, y aunque las molestias no son grandes, voy a mirar por la red al tiempo que busco consejo profesional (el problema es encontrar el buen profesional y que no te quede lejos de casa...)
El ejercicio que dices es cierto que me viene bien. Como no tengo esa máquina y desde hace tiempo decidí no pisar un gimnasio, lo hago colgando pesas de los tobillos y sentado en una mesa alta del garaje (hay que buscarse la vida... ), pero claro, el movimiento parte desde abajo, no como dices
AJP PR7 2021, Beta RR 4T 350 2022
Gracias. Suelo perder algo el equilibrio pero no mucho, y como cojo mancuernas con las manos (para cargar peso), no podría estirar los brazos. Además voy avanzando (caminando) ida y vuelta toda la longitud que me permite "mi gimnasio" (el garaje)). De todas formas Joe dice que en principio este ejercicio no es bueno y por tanto por precaución lo consultaré. Lo de la posición de las puntas no lo sabía, gracias, lo probaré.
AJP PR7 2021, Beta RR 4T 350 2022
Sí, sí, reparto bien, además soy muy consciente de ello cada vez que aterrizo. Es más, antes lo hacía sobre el arco del pie (error que comenten muchos novatos porque parece que da más seguridad) pero ahora lo hago como lo hacen los profesionales, sobre el antepié, lo que consigue mucho mayor reparto del impacto, mayor flexibilidad, etc... y sin riesgo de tocar ni el freno ni el cambio por error en el salto, cosa que puede ser fatal... Si tu salto es sobre el arco (lo que parece) entonces el que te tiene que dar lecciones soy yo a ti
Lo de la hora - 40 minutos, por si no me he expresado bien, me refiero a corriendo (como runner) no montando en moto. Lo digo por si esto cambia un poco tu apreciación
AJP PR7 2021, Beta RR 4T 350 2022
Nada va a evitar las molestias al saltar tienes que ir poco a poco pero la presión la rodilla la va a notar evidentemente musculatura fuerte importante para sujetar bien ligamento meniscos etc