Ver la versión completa : Moto y artrosis
motranqui
18/11/2019, 19:05
Buenas
Nunca había tenido molestias de rodillas. Ahora empiezo a tenerlas, no sé si por la edad, porque llevo 70 horas de motocross light (que aunque es light, he dado más saltos que en toda mi vida junta... y con unas suspensiones algo duras para mi gusto) o por ambas cosas.
La cuestión es qué os parece si hablamos de este tema. Creo que lo que se recomienda es fortalecimiento de los músculos, evitar el sobre peso (de esto no tengo, soy flacucho) y no sé qué tal irá algún tipo de complemento.
Soy todo oídos :salida:
luismi07
18/11/2019, 20:13
En cuanto a complementos hoy he leído un articulo en un periódico en el que dicen que la seguridad social dejara de sufragar los medicamentos contra la artrosis, dado la poca efectividad que demuestran.
Desde la experiencia que me da padecerla desde hace años y tres operaciones de rodilla y esperando la cuarta, te diré que no tiene remedio, tendrás que acostumbrarte a lo que hay. Todo lo demás, tratamientos medicos ( casi todos los he probado)incluidos,Acido hialuronico,infiltraciones de corticoides, celulas madre (no me lo han querido poner, por la edad), medicamentos a base de cartilago, etc,etc. Pues eso poco efectivos para la mayoría de las personas y situaciones. Y peor contra mas edad. Lo único que puedes hacer es mantener la musculatura desarrollada para ayudar.
Es un desgaste, y no hay mas, eso no se puede regenerar. Si que es cierto que a ciertos deportistas jovenes les han hecho tratamientos privados carisimos con Celulas Madre y ha resultado ( ya veremos por cuanto tiempo), pero eso no esta dentro de las posibilidades de todo el mundo.
Pero que sepas que la vida sigue y se puede seguir montando en moto, ahora ves, la montaña y otras cosas lo he tenido que dejar.
En cuanto a complementos hoy he leído un articulo en un periódico en el que dicen que la seguridad social dejara de sufragar los medicamentos contra la artrosis, dado la poca efectividad que demuestran.
Desde la experiencia que me da padecerla desde hace años y tres operaciones de rodilla y esperando la cuarta, te diré que no tiene remedio, tendrás que acostumbrarte a lo que hay. Todo lo demás, tratamientos medicos ( casi todos los he probado)incluidos,Acido hialuronico,infiltraciones de corticoides, celulas madre (no me lo han querido poner, por la edad), medicamentos a base de cartilago, etc,etc. Pues eso poco efectivos para la mayoría de las personas y situaciones. Y peor contra mas edad. Lo único que puedes hacer es mantener la musculatura desarrollada para ayudar.
Es un desgaste, y no hay mas, eso no se puede regenerar. Si que es cierto que a ciertos deportistas jovenes les han hecho tratamientos privados carisimos con Celulas Madre y ha resultado ( ya veremos por cuanto tiempo), pero eso no esta dentro de las posibilidades de todo el mundo.
Pero que sepas que la vida sigue y se puede seguir montando en moto, ahora ves, la montaña y otras cosas lo he tenido que dejar.
Prueba en Huesca Luismi te puedo pasar el contacto de un médico y precios decentes
Buenas
Nunca había tenido molestias de rodillas. Ahora empiezo a tenerlas, no sé si por la edad, porque llevo 70 horas de motocross light (que aunque es light, he dado más saltos que en toda mi vida junta... y con unas suspensiones algo duras para mi gusto) o por ambas cosas.
La cuestión es qué os parece si hablamos de este tema. Creo que lo que se recomienda es fortalecimiento de los músculos, evitar el sobre peso (de esto no tengo, soy flacucho) y no sé qué tal irá algún tipo de complemento.
Soy todo oídos :salida:
Lo mejor no saltar mototranqui
casicasi
18/11/2019, 21:17
Unas buenas donjoy armor te descargaran las rodillas de muchos esfuerzos y aguantaras mejor montando.
luismi07
18/11/2019, 21:22
Prueba en Huesca Luismi te puedo pasar el contacto de un médico y precios decentes
Ya me he hecho todo tipo de pruebas y ya tengo medicos privados, gracias. La edad no tiene cura.:(
Unas buenas donjoy armor te descargaran las rodillas de muchos esfuerzos y aguantaras mejor montando.
La presion del impacto en el suelo las rodilleras no se las va a quitar
Lo mejor son dos Güiskis y se te pasa la artrosis. Mejor si son a partir de 12 años.
Algún día haré una comparativa de las armour y las asterisk y cuando comprar una u otra
JOE VESPINO
18/11/2019, 21:57
Artrosis? supongo que lo que tienes es condromalacia rotuliana, la moto de monte, todo el rato apretando la moto entre las piernas y sentandote-levantandote, es letal cuando tienes desgaste ahí.
Yo tambien tengo (además de un menisco hecho polvo) y lo que me va de maravilla es la bici (mtb-spinning) y en epocas que no hago mucha bici lo mejor ejercicios isometricos en casa tranquilamente, o sinó en el gimnasio con maquina pero doblando solo los ultimos 10 grados (doblando poquisimo la rodilla) pues ahí la rotula apenas trabaja. Lo ideal es que un buen fisio te enseñe, no veas como se nota.
Y diga lo que diga la seguridad social a mi me va de maravilla la combinación generico de xicil y dos pastillas de crondosan antes de desayunar, tomar un trimestre y descansar otro, llevo asi años haciendo de todo y con la lesión estable.
Artrosis? supongo que lo que tienes es condromalacia rotuliana, la moto de monte, todo el rato apretando la moto entre las piernas y sentandote-levantandote, es letal cuando tienes desgaste ahí.
Yo tambien tengo (además de un menisco hecho polvo) y lo que me va de maravilla es la bici (mtb-spinning) y en epocas que no hago mucha bici lo mejor ejercicios isometricos en casa tranquilamente, o sinó en el gimnasio con maquina pero doblando solo los ultimos 10 grados (doblando poquisimo la rodilla) pues ahí la rotula apenas trabaja. Lo ideal es que un buen fisio te enseñe, no veas como se nota.
Y diga lo que diga la seguridad social a mi me va de maravilla la combinación generico de xicil y dos pastillas de crondosan antes de desayunar, tomar un trimestre y descansar otro, llevo asi años haciendo de todo y con la lesión estable.
Mejor imposible explicarlo la ozonoterapia va muy bien, y en el caso de mototranqui es sobrecarga, fortalece cuádriceps, femoral completo y gemelos
Quizás el motocross sea una práctica demasiado agresiva. Tú te conoces mejor que nadie. Yo me apunto a los güiskis de Manchi, aunque no me duele nada, pero más vale prevenir ;)
Carlos75
19/11/2019, 10:53
Buenas
Nunca había tenido molestias de rodillas. Ahora empiezo a tenerlas, no sé si por la edad, porque llevo 70 horas de motocross light (que aunque es light, he dado más saltos que en toda mi vida junta... y con unas suspensiones algo duras para mi gusto) o por ambas cosas.
La cuestión es qué os parece si hablamos de este tema. Creo que lo que se recomienda es fortalecimiento de los músculos, evitar el sobre peso (de esto no tengo, soy flacucho) y no sé qué tal irá algún tipo de complemento.
Soy todo oídos :salida:
Desde la experiencia que me da padecerla desde hace años y tres operaciones de rodilla y esperando la cuarta, te diré que no tiene remedio, tendrás que acostumbrarte a lo que hay. Todo lo demás, tratamientos medicos ( casi todos los he probado)incluidos,Acido hialuronico,infiltraciones de corticoides, celulas madre (no me lo han querido poner, por la edad), medicamentos a base de cartilago, etc,etc. Pues eso poco efectivos para la mayoría de las personas y situaciones. Y peor contra mas edad. Lo único que puedes hacer es mantener la musculatura desarrollada para ayudar.
Ciertamente los problemas de desgaste tienen difícil solución, el cartílago con la edad se deshidrata el hueso lo remata y la parte osea se regenera irregularmente en forma de protuberancias (picos de loro) que son autenticas "lijas" de las articulaciones
Tras una fractura con infección de hueso, este ha soldado y formado callo de forma natural en unos meses. El Dr. que me operó y trató estaba sorprendido.
Os envío un privado con el enlace de un remedio "de la abuela" que utilicé y todavía uso.
En principio no lo pongo aquí para evitar discusiones estériles, ningún problema si lo quereis
hacer vosotros. Suerte.
luismi07
19/11/2019, 11:21
Cada paciente y situación es un mundo y para soluciones mejor acudir a un especialista.
Yo siempre de toda la vida mi punto débil han sido las rodillas, supongo que por el maltrato el que las he sometido. Aunque sea bajito he jugado muchos años al baloncesto (Los saltos van fatal) y muchos años cargado con pesadas mochilas deambulando por la montaña.
Llevo 3 operaciones de rodillas para quitarme trozos de menisco y hacer limpiezas, (en dos de las ocasiones la rotura de menisco me la he hecho con la moto) ademas tengo condromalacia bastante avanzada (desgaste de cartilagos ) Eso tiene remedios puntuales pero no solución y mas a edad avanzada. Si a todo esto le añades ya multitud de achaques propios de la edad (64) pues ley de vida uno se tiene que ir retirando poco a poco.
Así que se agradecen consejos y remedios de la abuela,(todo que implique un alivio, bienvenido sea) pero eso no me va a hacer ya mas guapo.:lol:
Jodo Luismi tienes un concepto de la edad viejuno y te ves más viejo de lo que estas, hoy en día con 64 años se es joven y se puede hacer muchas cosas para los desgaste de las rodillas eso sí hay que salir de la medicina alopática e ir a la medicina complementaria ojo digo medicina no terapias, médicos con formación en medicina y tratamientos complementarios que se usan en la seguridad social de muchos países y que España están prohibidos.
Ciertamente los problemas de desgaste tienen difícil solución, el cartílago con la edad se deshidrata el hueso lo remata y la parte osea se regenera irregularmente en forma de protuberancias (picos de loro) que son autenticas "lijas" de las articulaciones
Tras una fractura con infección de hueso, este ha soldado y formado callo de forma natural en unos meses. El Dr. que me operó y trató estaba sorprendido.
Os envío un privado con el enlace de un remedio "de la abuela" que utilicé y todavía uso.
En principio no lo pongo aquí para evitar discusiones estériles, ningún problema si lo quereis
hacer vosotros. Suerte.
Me interesa el remedio
Carlos75
19/11/2019, 12:13
Me interesa el remedio
En cuanto pueda te lo envío.
Me interesa también el remedio. Tengo una cadera con 2 operaciones y ya solo me queda ponerme una de hierro.
Enviado desde mi Redmi Note 5 mediante Tapatalk
A parte del remedio que tiene mucha lógica mirar la ozonoterapia ya no lo digo más jajajja
Nunca había tenido molestias de rodillas. Ahora empiezo a tenerlas, no sé si por la edad, porque llevo 70 horas de motocross light o por ambas cosas.
Creo que lo que se recomienda es fortalecimiento de los músculos, evitar el sobre peso (de esto no tengo, soy flacucho) y no sé qué tal irá algún tipo de complemento.
Si son sólo molestias de esas que se pasan al día siguiente, es por falta de costumbre.
A mí también me pasó hace años en alguna ocasión, y siempre coincidía con épocas de sequía en salidas. A la que volví a mi rutina semanal desaparecieron las molestias, y no me han vuelto. (Ahora mismo estoy tocando madera).
Y ya ves mi tipazo: 1'76/95k con 43cm de pantorrilla y 60 de muslo.(Secuelas de cuando andaba en bici). Y dentro de ná 58 tacos . :lol:
Viejo me estoy haciendo, dios...
Yo también tengo condromalacia de grado 3. De momento el quirófano no me ha hecho falta. Los meniscos siguen en su sitio, aunque inflamados y uno de ellos en peor estado que el otro. Para evitar molestias me recomendó el traumatólogo y la fisio fortalecimiento del cuadriceps. Lo que curiosamente la bici... Me dijeron que si salía en bici que me lo tomase con calma. Nada de ponerse de pie ni de meterme subidas.
La moto de momento puedo, aunque soy consciente que algún día me tocará dejarla.
A todo esto... Con 38 primaveras [emoji30]
Buscando pistas [emoji6]
Yo tuve un episodio muy doloroso con dos hernias discales cervicales y media que me dejó KO una buena temporada y alguna molestia en la rodilla derecha, pero fuera de eso me encuentro bastante bien (toquemos madera, también). Lo único bueno de ir cumpliendo años es que si lo haces es que todavía no se ha muerto uno :descohone:
Pero vamos a ver hostia...que si a los 40 no te duele nada...es que estas muerto...:lol:...
Kavaláris
19/11/2019, 21:14
Todos los que hemos practicado deporte de forma competitiva (que no profesional) tenemos lesiones crónicas de difícil resolución (ni siquiera quirúrgica) yo con ligamentos acromioclavículares cortados, los dos meniscos rotos y un par de esguinces de rodilla, puedo decir que te acostumbras a convivir con esos dolores o molestias, cuando molesta mucho un analgésico- antiinflamatorio y a segur dando guerra que recién tengo 48 tacos :cebolleta:
Kavaláris
19/11/2019, 21:18
Ya dentro de unos años nos juntaremos a enseñar las cicatrices de las cirugías y cual tiene el bastón más guapo :-D
JOE VESPINO
19/11/2019, 21:26
Yo también tengo condromalacia de grado 3. De momento el quirófano no me ha hecho falta. Los meniscos siguen en su sitio, aunque inflamados y uno de ellos en peor estado que el otro. Para evitar molestias me recomendó el traumatólogo y la fisio fortalecimiento del cuadriceps. Lo que curiosamente la bici... Me dijeron que si salía en bici que me lo tomase con calma. Nada de ponerse de pie ni de meterme subidas.
La moto de momento puedo, aunque soy consciente que algún día me tocará dejarla.
A todo esto... Con 38 primaveras [emoji30]
Buscando pistas [emoji6]
Hola, si me lo permites, mi humilde consejo es que busques profesionales especializados en medicina deportiva o al menos acostumbrados a tratar deportistas. En principio la consigna es no forzar hasta no tener un buen tono muscular, por supuesto, y asi lo leeras en todos los manuales al uso, pero a donde conduce ese consejo sin el debido asesoramiento complementario es a pedalear sentado tirando de desarrollos largos y con el sillin bajo (tipico de los novatos) que es precisamente lo mas peligroso para tu lesión, mucho mas que subir cuestas o pedalear de pies (...te lo dice uno con 53 tacos que antes de ir a la oficina a veces se mete 800 metros de desnivel acumulado en una subida de poco mas de una hora de duración).
motranqui
19/11/2019, 23:43
Gracias a todos. Contesto
Luismi, imagino que si ningún complemento vale, tampoco los de colágeno, ¿no?. Leyendo este artículo parece que no sirven para nada:
https://www.saludmasdeporte.com/colageno-hidrolizado-articulaciones/
O sea, que aparte de fortalecer musculatura, poco más se puede hacer…
Respecto al tema rodilleras, no sé las “donjoy”, pero tengo dos “ortopédicas” (la Leatt C y la Asterisk cell) y coincido con Montiel en que para eso no valen. Evitan lesiones de torsión, pero creo que no mitigan en nada los movimientos de flexión derivados de cada salto. De hecho, por si a alguien le interesa, hice esta comparativa:
https://www.youtube.com/watch?v=rdonCrVHTTo
Respondiendo a Tino, no, en absoluto, pues en los últimos meses lo que más he hecho es MX, a razón de día sí y día no entre media y una hora, así que no es falta de costumbre. Ahora mismo que estoy escribiendo, de vez en cuando me viene una “sensación” rara en la rodilla... que se alivia al estirar la pierna. Yo diría por tanto lo contrario, que ha sido un poco el desencadenante de la molestia el dar "demasiados" salto. . Antes corría tranquilamente una hora y nunca tuve problemas: la última vez que lo intenté, a los 40 minutos ya tuve que frenar el ritmo porque me dio una especie de calambre en la rodilla que nunca antes me había dado...
Respondiendo a Joe, pues igual tienes razón. Digo “artrosis” porque los síntomas se parecen y es la palabra que todos tenemos en la boca, pero no me lo ha certificado ningún médico. Desde hace un par de semanas estoy haciendo las típicas sentadillas con la espalda contra la pared, zancadas cogiendo mancuernas (estirando la pierna que se retrasa y flexionando la primera… no sé cómo se llama este ejercicio) y otros similares, siempre sin pasar de los 90º de flexión… No sé si lo estaré haciendo bien. Si tuvieras que hacer una lista de ejercicios buenos, ¿cuáles pondrías? La pregunta no te la hago solo a ti, sino a todo aquel que los esté haciendo y el funcionen :salida:
Por mi experiencia en rodilla es mucha varias roturas de ligamentos por lo que dices no creo que sea artrosis para de saltar con la moto, circula sentado (cómo hago yo) y ya verás como mejoras.
JOE VESPINO
20/11/2019, 00:38
Deberias ir a un medico o un buen fisio que te diagnositique. La condromalacia es desgaste del cartilago en la zona donde la rotula se desplaza por la rodilla, el sintoma creo qeu es dolor en la zona frontal de la rodilla, y con esos ejercicios (con movimiento de la rotula bajo presión) la estas cagando.
Tienes mucha info en internet, a mi el que mejor me funciona es este (levantando el peso con solo los ultimos grados de movimiento de la rodilla, casi recta), series de 15 o 20 con poco peso subiendo gradualmente, 3 veces a la semana, en pocos dias se notan los resultados.
https://www.efdeportes.com/efd137/condro5.jpg
Ojo que igual tienes un menisco tocado, algo tambien muy corriente, y para ese caso ejercicios con flexión y extensión de la rodilla bajo carga son fatales.
En la red tienes mucha info sobre ejercicios isometricos (ejercitando los cuadriceps sin movimiento) que vienen bien para cualquier problema de rodilla.
De todas formas no te ralles mucho, si has pasado de los 40 lo normal es que te empiecen a doler las cosas, baja un poco el ritmo y no le des muchas vueltas. Hay cosas mucho peores.
josemari
20/11/2019, 09:32
Gracias a todos. Contesto
Luismi, imagino que si ningún complemento vale, tampoco los de colágeno, ¿no?. Leyendo este artículo parece que no sirven para nada:
https://www.saludmasdeporte.com/colageno-hidrolizado-articulaciones/
O sea, que aparte de fortalecer musculatura, poco más se puede hacer…
Respecto al tema rodilleras, no sé las “donjoy”, pero tengo dos “ortopédicas” (la Leatt C y la Asterisk cell) y coincido con Montiel en que para eso no valen. Evitan lesiones de torsión, pero creo que no mitigan en nada los movimientos de flexión derivados de cada salto. De hecho, por si a alguien le interesa, hice esta comparativa:
https://www.youtube.com/watch?v=rdonCrVHTTo
Respondiendo a Tino, no, en absoluto, pues en los últimos meses lo que más he hecho es MX, a razón de día sí y día no entre media y una hora, así que no es falta de costumbre. Ahora mismo que estoy escribiendo, de vez en cuando me viene una “sensación” rara en la rodilla... que se alivia al estirar la pierna. Yo diría por tanto lo contrario, que ha sido un poco el desencadenante de la molestia el dar "demasiados" salto. . Antes corría tranquilamente una hora y nunca tuve problemas: la última vez que lo intenté, a los 40 minutos ya tuve que frenar el ritmo porque me dio una especie de calambre en la rodilla que nunca antes me había dado...
Respondiendo a Joe, pues igual tienes razón. Digo “artrosis” porque los síntomas se parecen y es la palabra que todos tenemos en la boca, pero no me lo ha certificado ningún médico. Desde hace un par de semanas estoy haciendo las típicas sentadillas con la espalda contra la pared, zancadas cogiendo mancuernas (estirando la pierna que se retrasa y flexionando la primera… no sé cómo se llama este ejercicio) y otros similares, siempre sin pasar de los 90º de flexión… No sé si lo estaré haciendo bien. Si tuvieras que hacer una lista de ejercicios buenos, ¿cuáles pondrías? La pregunta no te la hago solo a ti, sino a todo aquel que los esté haciendo y el funcionen :salida:
El ejercicio que haces haciendo el paso y bajando se llama tijeras.
Para guardar el equilibrio en las sentadillas puedes ayudarte de una tabla de 2-3 cms en los talones y extendiendo los brazos en horizontal, la posición de los pies, en paralelo y a la anchura de los hombros, la variación de los pies con las puntas más abiertas o cerradas influye en un mayor trabajo de los vastos interno ( cerradas ) o vasto externo ( abiertas ), bajar hasta los 90 grados inspirando al bajar y exalando al subir.
Para las extensiones de cuadriceps, prensa y biceps femoral necesitarás máquinas.
:birra:
Mira por internet tienes infinidad de información el cuádriceps y femoral lo puedes trabajar con comas extensores atandolas a una silla ( si es fuerte) o algo así, para las rodillas hagas lo que hagas que la rodilla no sobre pase nunca la punta del pie y no pasa los 90grados de àngulo
Cantidad "abueletes" achacosos que tenemos en el foro... :lol: :lol: :lol:
Vosotros, los jóvenes estamos como una rosa. 8-)
motranqui: bici a saco y ya verás luego.
Vosotros, los jóvenes estamos como una rosa. 8-)
motranqui: bici a saco y ya verás luego.
Ojo con la bici que en una tienda especializada te ponga la altura y medidas adecuadas
Eso está claro, hay que llevar sillín y cuadro adaptados a tus medidas y altura, y si llevas pedales automáticos las calas bien puestas. Si no puedes hacer mas mal que bien.
😅 Pues mi cuadro es parecido al de luismi pero con 14 años menos..... Hay dias que me cuesta hasta levantarme, y no soy perezoso. Los medicos no me hacenni puto caso, pero bueno, moriré con las botas puestas.... Las que sean
El remedio ese de Carlo75 me gustaria hecharle un vistazo, por si se amolda a mis dolores. Te agradecería que me lo enviases por favor. Un saludo para todos.
Kavaláris
20/11/2019, 13:47
Venga Carlos75 comparte en el hilo el "remedio de la abuela" que hay veces que el efecto placebo es más fuerte que lo comprobado científicamente, unos más otros menos pero todos estamos "tocados", saludos !!
Haceros pruebas casera de candidiasis lo más seguro que os de positivo.
Respondiendo a Tino, no, en absoluto, pues en los últimos meses lo que más he hecho es MX, a razón de día sí y día no entre media y una hora, así que no es falta de costumbre. Ahora mismo que estoy escribiendo, de vez en cuando me viene una “sensación” rara en la rodilla... que se alivia al estirar la pierna. Yo diría por tanto lo contrario, que ha sido un poco el desencadenante de la molestia el dar "demasiados" saltos. Antes corría tranquilamente una hora y nunca tuve problemas: la última vez que lo intenté, a los 40 minutos ya tuve que frenar el ritmo porque me dio una especie de calambre en la rodilla que nunca antes me había dado...
Pues entonces es que estás jodido. Aunque la teoría es muy "bonita" habría que mirar como aterrizas y si repartes el esfuerzo del aterrizaje entre las tres articulaciones de las piernas (cadera, rodilla, tobillo) más o menos así... (Mi pobre DRZ400S, seguro que padecía más que yo).
https://lh3.googleusercontent.com/dVwFL3DhCVuZnX6UGjPQIqlo7rNkUKiignDNo7IVkUY5CuUUNz bu6zYjqbOnIdMBWxxY50A-UwJ8oZ0yaaiyUjqxqnp020LoX1r5HzJkuQWiNTy59kDalV51XT X5pmAjEW1cPzUzrCcz0qhsgebhxlpGvvRD2Ib1z1OaAL2sreXZ h2W_imG4QzcVaVfYlRth3eRc1KMDP7xxB2Sy69-1jHPsBKFAQ1M-QqwwegXoiy84EDJO2J7qZTZGodRfS4zxuKZY0hIWFWfoNZ3HdB wfdhY7_iOx2Hpv2RLRjEWSoJ-qQbl0LwMQfd3128cQfpJ_PfwZGl-dyvyATRAUx0VJjgdDHQNabuiUSNARwvV6v-upbWL7YQ4Lsthfzz8Thd_daIkq5Cf4HnNiwNzXu5Jl4D_9XRXO wfNEzKISriAQ9q8ZwJOwczoUpT-0l7-CUb163lfzxFwNiWm3h-1Ymp0UcS_qY89zNA64B-aSoSmcW196vPKtOLIQe5LTFmShrF3XH9s4SUF_GXCc3wrkTQNO cW_gPEhhjYzjiJ-G232vL6szTr9mCQqm2e4cPWn-KVIe577dLL_Ct4y-TfE2ANNlHFzE65nzUUF7zjy_gPICyz9t99S6mIqLYDsBtlNke0 PZ9h7AP0C_ruso8Y9ljLalYFuJQVcUB1dhR4TeDARonzz7Juhk wXAbF76LBYX8avWYkme5yfYIoTnd9jo_1XFv6WGuTBQvw1R9QB lCH65WpDBm0uVa=w1024-h683-no
Cantidad "abueletes" achacosos que tenemos en el foro... :lol: :lol: :lol:
Eso no lo dirás por mi??
El INSERSO comparado con el foro parece el Club super 3
Lo mejor son dos Güiskis y se te pasa la artrosis. Mejor si son a partir de 12 años.
Un poco joven para empezar con los güiskis, ¿no?
Carlos75
20/11/2019, 20:23
Pues mi cuadro es parecido al de luismi pero con 14 años menos..... Hay dias que me cuesta hasta levantarme, y no soy perezoso. Los medicos no me hacenni puto caso, pero bueno, moriré con las botas puestas.... Las que sean
El remedio ese de Carlo75 me gustaria hecharle un vistazo, por si se amolda a mis dolores. Te agradecería que me lo enviases por favor. Un saludo para todos.
Venga Carlos75 comparte en el hilo el "remedio de la abuela" que hay veces que el efecto placebo es más fuerte que lo comprobado científicamente, unos más otros menos pero todos estamos "tocados", saludos !!
Si tanto lo solicitáis, no tengo problema en compartirlo. Con la edad la musculatura se mantiene
muy aceptablemente con ejercicio, el problema surge por la perdida de "elasticidad"
de cartílagos y ligamentos. Además como carecen de irrigación sanguínea directa
(se nutren de los fluidos que los rodean como el sinovial) su tratamiento es muy lento
El colágeno es fundamental en todo esto, pero los preparados farmacéuticos apenas son
asimilados por el organismo.
Como opción natural está el "caldo de huesos" y durante 4 meses lo tomé en cantidad y ahora una cucharada diaria.
Todo es discutible pero me ha ido muy bien: https://www.youtube.com/watch?v=OpGxNbxGn50
Venga Carlos75 comparte en el hilo el "remedio de la abuela" que hay veces que el efecto placebo es más fuerte que lo comprobado científicamente, unos más otros menos pero todos estamos "tocados", saludos !!
+1
motranqui
20/11/2019, 21:25
Por mi experiencia en rodilla es mucha varias roturas de ligamentos por lo que dices no creo que sea artrosis para de saltar con la moto, circula sentado (cómo hago yo) y ya verás como mejoras.
Ya Montiel, está claro que si hago lo que dices recuperaría. El tema, creo, es hacer algo que te refuerce o mejore sin dejar de saltar, porque si no salto, no bebo, no fumo y no lo otro... ¿para qué vivo? :meparto:
motranqui
20/11/2019, 21:32
Deberias ir a un medico o un buen fisio que te diagnositique. La condromalacia es desgaste del cartilago en la zona donde la rotula se desplaza por la rodilla, el sintoma creo qeu es dolor en la zona frontal de la rodilla, y con esos ejercicios (con movimiento de la rotula bajo presión) la estas cagando.
Tienes mucha info en internet, a mi el que mejor me funciona es este (levantando el peso con solo los ultimos grados de movimiento de la rodilla, casi recta), series de 15 o 20 con poco peso subiendo gradualmente, 3 veces a la semana, en pocos dias se notan los resultados.
https://www.efdeportes.com/efd137/condro5.jpg
Ojo que igual tienes un menisco tocado, algo tambien muy corriente, y para ese caso ejercicios con flexión y extensión de la rodilla bajo carga son fatales.
En la red tienes mucha info sobre ejercicios isometricos (ejercitando los cuadriceps sin movimiento) que vienen bien para cualquier problema de rodilla.
De todas formas no te ralles mucho, si has pasado de los 40 lo normal es que te empiecen a doler las cosas, baja un poco el ritmo y no le des muchas vueltas. Hay cosas mucho peores.
Ya tengo 50, así que es verdad que me puedo dar con un canto en los dientes, que hasta ahora no había tenido ningún achaque...
Te haré caso, y aunque las molestias no son grandes, voy a mirar por la red al tiempo que busco consejo profesional (el problema es encontrar el buen profesional y que no te quede lejos de casa...)
El ejercicio que dices es cierto que me viene bien. Como no tengo esa máquina y desde hace tiempo decidí no pisar un gimnasio, lo hago colgando pesas de los tobillos y sentado en una mesa alta del garaje (hay que buscarse la vida... ), pero claro, el movimiento parte desde abajo, no como dices
motranqui
20/11/2019, 21:42
El ejercicio que haces haciendo el paso y bajando se llama tijeras.
Para guardar el equilibrio en las sentadillas puedes ayudarte de una tabla de 2-3 cms en los talones y extendiendo los brazos en horizontal, la posición de los pies, en paralelo y a la anchura de los hombros, la variación de los pies con las puntas más abiertas o cerradas influye en un mayor trabajo de los vastos interno ( cerradas ) o vasto externo ( abiertas ), bajar hasta los 90 grados inspirando al bajar y exalando al subir.
Para las extensiones de cuadriceps, prensa y biceps femoral necesitarás máquinas.
:birra:
Gracias. Suelo perder algo el equilibrio pero no mucho, y como cojo mancuernas con las manos (para cargar peso), no podría estirar los brazos. Además voy avanzando (caminando) ida y vuelta toda la longitud que me permite "mi gimnasio" (el garaje)). De todas formas Joe dice que en principio este ejercicio no es bueno y por tanto por precaución lo consultaré. Lo de la posición de las puntas no lo sabía, gracias, lo probaré.
motranqui
20/11/2019, 21:42
Mira por internet tienes infinidad de información el cuádriceps y femoral lo puedes trabajar con comas extensores atandolas a una silla ( si es fuerte) o algo así, para las rodillas hagas lo que hagas que la rodilla no sobre pase nunca la punta del pie y no pasa los 90grados de àngulo
OK
motranqui
20/11/2019, 21:48
Pues entonces es que estás jodido. Aunque la teoría es muy "bonita" habría que mirar como aterrizas y si repartes el esfuerzo del aterrizaje entre las tres articulaciones de las piernas (cadera, rodilla, tobillo) más o menos así... (Mi pobre DRZ400S, seguro que padecía más que yo).
https://lh3.googleusercontent.com/dVwFL3DhCVuZnX6UGjPQIqlo7rNkUKiignDNo7IVkUY5CuUUNz bu6zYjqbOnIdMBWxxY50A-UwJ8oZ0yaaiyUjqxqnp020LoX1r5HzJkuQWiNTy59kDalV51XT X5pmAjEW1cPzUzrCcz0qhsgebhxlpGvvRD2Ib1z1OaAL2sreXZ h2W_imG4QzcVaVfYlRth3eRc1KMDP7xxB2Sy69-1jHPsBKFAQ1M-QqwwegXoiy84EDJO2J7qZTZGodRfS4zxuKZY0hIWFWfoNZ3HdB wfdhY7_iOx2Hpv2RLRjEWSoJ-qQbl0LwMQfd3128cQfpJ_PfwZGl-dyvyATRAUx0VJjgdDHQNabuiUSNARwvV6v-upbWL7YQ4Lsthfzz8Thd_daIkq5Cf4HnNiwNzXu5Jl4D_9XRXO wfNEzKISriAQ9q8ZwJOwczoUpT-0l7-CUb163lfzxFwNiWm3h-1Ymp0UcS_qY89zNA64B-aSoSmcW196vPKtOLIQe5LTFmShrF3XH9s4SUF_GXCc3wrkTQNO cW_gPEhhjYzjiJ-G232vL6szTr9mCQqm2e4cPWn-KVIe577dLL_Ct4y-TfE2ANNlHFzE65nzUUF7zjy_gPICyz9t99S6mIqLYDsBtlNke0 PZ9h7AP0C_ruso8Y9ljLalYFuJQVcUB1dhR4TeDARonzz7Juhk wXAbF76LBYX8avWYkme5yfYIoTnd9jo_1XFv6WGuTBQvw1R9QB lCH65WpDBm0uVa=w1024-h683-no
Sí, sí, reparto bien, además soy muy consciente de ello cada vez que aterrizo. Es más, antes lo hacía sobre el arco del pie (error que comenten muchos novatos porque parece que da más seguridad) pero ahora lo hago como lo hacen los profesionales, sobre el antepié, lo que consigue mucho mayor reparto del impacto, mayor flexibilidad, etc... y sin riesgo de tocar ni el freno ni el cambio por error en el salto, cosa que puede ser fatal... Si tu salto es sobre el arco (lo que parece) entonces el que te tiene que dar lecciones soy yo a ti :lol:
Lo de la hora - 40 minutos, por si no me he expresado bien, me refiero a corriendo (como runner) no montando en moto. Lo digo por si esto cambia un poco tu apreciación
Nada va a evitar las molestias al saltar tienes que ir poco a poco pero la presión la rodilla la va a notar evidentemente musculatura fuerte importante para sujetar bien ligamento meniscos etc
Pues entonces es que estás jodido. Aunque la teoría es muy "bonita" habría que mirar como aterrizas y si repartes el esfuerzo del aterrizaje entre las tres articulaciones de las piernas (cadera, rodilla, tobillo) más o menos así... (Mi pobre DRZ400S, seguro que padecía más que yo).
https://lh3.googleusercontent.com/dVwFL3DhCVuZnX6UGjPQIqlo7rNkUKiignDNo7IVkUY5CuUUNz bu6zYjqbOnIdMBWxxY50A-UwJ8oZ0yaaiyUjqxqnp020LoX1r5HzJkuQWiNTy59kDalV51XT X5pmAjEW1cPzUzrCcz0qhsgebhxlpGvvRD2Ib1z1OaAL2sreXZ h2W_imG4QzcVaVfYlRth3eRc1KMDP7xxB2Sy69-1jHPsBKFAQ1M-QqwwegXoiy84EDJO2J7qZTZGodRfS4zxuKZY0hIWFWfoNZ3HdB wfdhY7_iOx2Hpv2RLRjEWSoJ-qQbl0LwMQfd3128cQfpJ_PfwZGl-dyvyATRAUx0VJjgdDHQNabuiUSNARwvV6v-upbWL7YQ4Lsthfzz8Thd_daIkq5Cf4HnNiwNzXu5Jl4D_9XRXO wfNEzKISriAQ9q8ZwJOwczoUpT-0l7-CUb163lfzxFwNiWm3h-1Ymp0UcS_qY89zNA64B-aSoSmcW196vPKtOLIQe5LTFmShrF3XH9s4SUF_GXCc3wrkTQNO cW_gPEhhjYzjiJ-G232vL6szTr9mCQqm2e4cPWn-KVIe577dLL_Ct4y-TfE2ANNlHFzE65nzUUF7zjy_gPICyz9t99S6mIqLYDsBtlNke0 PZ9h7AP0C_ruso8Y9ljLalYFuJQVcUB1dhR4TeDARonzz7Juhk wXAbF76LBYX8avWYkme5yfYIoTnd9jo_1XFv6WGuTBQvw1R9QB lCH65WpDBm0uVa=w1024-h683-no
Ja..Ja..Ja... Yo tambien practico el GOLF (que os lo explique Tino).
Ja..Ja..Ja... Yo tambien practico el GOLF (que os lo explique Tino).
Cony, Vani!!! Si eres de por aquí... ¿No hemos coincidido nunca?
Os explico... Esa foto está tomada en un campo de golf abandonado (ya hace unos cuantos años) y esto es lo que se ve desde el cielo....
https://uploads.tapatalk-cdn.com/20191121/500e387e3f0792cd963ce2568a98228f.jpg
https://uploads.tapatalk-cdn.com/20191121/79bbae8b9e67e58d1d7ac8da08ea3931.jpg
https://uploads.tapatalk-cdn.com/20191121/1908967525d6cb1c88ed821ce7b9df32.jpg
Enviado desde mi SM-G930F mediante Tapatalk
Que macarras en un campo de golf vergüenza vergüenza vergüenza jajjaj
Kerguelen
21/11/2019, 10:02
Lo de Carlos75 y su remedio, lo está dando por privado?
Carlos75
21/11/2019, 10:51
Lo de Carlos75 y su remedio, lo está dando por privado?
Así comencé, ciertamente. Pero tras varias peticiones hablo de el en la respuesta 43.
Es un poco rollo hacerlo pues estamos acostumbrados a la comodidad de la "pastillita"
A nivel personal estoy muy agradecido al caldo y a quien me lo recomendó.
Kerguelen
21/11/2019, 11:03
Así comencé, ciertamente. Pero tras varias peticiones hablo de el en la respuesta 43.
Es un poco rollo hacerlo pues estamos acostumbrados a la comodidad de la "pastillita"
A nivel personal estoy muy agradecido al caldo y a quien me lo recomendó.
Perdona! No lo había visto.... me miro el video, gracias!
Os explico... Esa foto está tomada en un campo de golf abandonado (ya hace unos cuantos años) y esto es lo que se ve desde el cielo....
Toda esa zona fue hace tiempo bosque como todo lo que hay alrededor, con algunos caminos y senderos que solíamos frecuentar. Pero luego pusieron un campo de golf, ecológica actividad con la que cortaron miles de árboles despejándolo todo para tan lúdica afición. La "cosa" del golf fue a menos y la que dejó de ser rentable lo dejaron todo abandonado.
Durante unas cuantos años nos hemos ido metiendo en el campo creando muchos recorridos. Venían crosseros a entrenar, padres con sus hijos en minimotos... incluso había estado por allí un tal Dani Pedrosa había rodado por allí con una Honda de cross, aunque entre semana que no suele haber nadie.
De vez en cuando se plantaban los forestales buscando "brega" y la gente se dispersaba. También la Policía Local de Lloret había estado "dando caña".
Pero últimamente el dueño de los terrenos ha colocado cantidad de señales de prohibición y ahora finde sí finde no suelen estar los que parecen ser los "vigilantes privados" (forestales y municipales) salvaguardando la propiedad para que nadie ruede por allí.
Novorider
21/11/2019, 16:33
Pues parece genial para la actividad motera.. igual se podéis hacer algo de business ? jeje
JOE VESPINO
21/11/2019, 18:55
Toda esa zona fue hace tiempo bosque como todo lo que hay alrededor, con algunos caminos y senderos que solíamos frecuentar. Pero luego pusieron un campo de golf, ecológica actividad con la que cortaron miles de árboles despejándolo todo para tan lúdica afición. La "cosa" del golf fue a menos y la que dejó de ser rentable lo dejaron todo abandonado.....
Manda güebos, luego los que destrozamos el ecosistema somos los moteros (ahora tambien los btteros) porque circulamos por por caminos, senderos o cortafuegos.
Y a lo del golf sumale los recursos hídricos que consume (..que conste que no tengo nada contra el golf, hay monte de sobra para todos)
josemari
22/11/2019, 09:39
Es la misma historia de siempre, después de destrozar el lugar ni dejan rodar.
:birra:
Si tanto lo solicitáis, no tengo problema en compartirlo. Con la edad la musculatura se mantiene
muy aceptablemente con ejercicio, el problema surge por la perdida de "elasticidad"
de cartílagos y ligamentos. Además como carecen de irrigación sanguínea directa
(se nutren de los fluidos que los rodean como el sinovial) su tratamiento es muy lento
El colágeno es fundamental en todo esto, pero los preparados farmacéuticos apenas son
asimilados por el organismo.
Como opción natural está el "caldo de huesos" y durante 4 meses lo tomé en cantidad y ahora una cucharada diaria.
Todo es discutible pero me ha ido muy bien: https://www.youtube.com/watch?v=OpGxNbxGn50
Gracias por compartirlo. Ya de peque me trataron de anemia con caldos a fuego lento de cuello de caballo y huesos. Funciono.... Pero luego me pase tres pueblos con el deporte y el desgaste envejece enormemente. Un saludo.
luismi07
25/11/2019, 10:16
Gracias por compartirlo. Ya de peque me trataron de anemia con caldos a fuego lento de cuello de caballo y huesos. Funciono.... Pero luego me pase tres pueblos con el deporte y el desgaste envejece enormemente. Un saludo.
El deporte de competición o simplemente el deporte intenso no es nada bueno para la salud. Produce unos desgastes tremendos.
Por aquí tenemos algunos médicos. Que nos iluminen....:-P
Yo no soy médico pero he sido deportista a alto nivel y hacer ejercicio es bueno hacer deporte muy muy muy malo y ahora se nos condiciona a que seamos PRO cuando lo mejor es disfrutar, evidentemente que cada uno haga lo que más le gusta.
Yo no soy médico pero he sido deportista a alto nivel y hacer ejercicio es bueno hacer deporte muy muy muy malo y ahora se nos condiciona a que seamos PRO cuando lo mejor es disfrutar, evidentemente que cada uno haga lo que más le gusta.
De acuerdo por entero... Pero.... Ya sabeis como es eso. Te pones fuerte, y quieres más... Más rapido, más alto, más duro, mas bestia. Y sobre todo cuando haces de todo y con todo quieres tener un buen nivel. Lo malo es cuando lo haces sin ser un crack que gana una pasta con ello y cuando te estropeas no puedes jubilarte y yasta. Que vida esta...
motranqui
26/11/2019, 22:37
De acuerdo por entero... Pero.... Ya sabeis como es eso. Te pones fuerte, y quieres más... Más rapido, más alto, más duro, mas bestia. Y sobre todo cuando haces de todo y con todo quieres tener un buen nivel. Lo malo es cuando lo haces sin ser un crack que gana una pasta con ello y cuando te estropeas no puedes jubilarte y yasta. Que vida esta...
Mucha razón. Se nos condiciona a que seamos pro... mucho músculo, resistencia, acción... pero poco "pro de cabeza". Porqué será, jeje
Por cierto, hablando de mí, el viernes pasado me hice radiografía de las rodillas. El próximo lunes iré a que me den el diagnóstico. Y de ello espero sacar los ejercicios que más convengan para no ir a peor y poder seguir montando en moto por MUCHOS años. Espero que existan ;)kola
Jolin chicos! me diagnosticaron condromalacia Rotuliana en grado 4 hace 3 años. Menudo bajón tener que dejar de correr y hacer muchas cosas que ahora no puedo permitirme.Por lo menos, me siento mejor sabiendo que somos muchos igual. La edad no perdona, pero yo pensaba que esto me pasaría a los 60, no a los 40!
Yo para moto no lo noto a menos que no sea en excursiones de esas de 2 dias y todo el dia sobre la moto. Y como de esas solamente hago una o dos al año, por el momento no problem!
A ver si se inventa algo!!!
Jolin chicos! me diagnosticaron condromalacia Rotuliana en grado 4 hace 3 años. Menudo bajón tener que dejar de correr y hacer muchas cosas que ahora no puedo permitirme.Por lo menos, me siento mejor sabiendo que somos muchos igual. La edad no perdona, pero yo pensaba que esto me pasaría a los 60, no a los 40!
Yo para moto no lo noto a menos que no sea en excursiones de esas de 2 dias y todo el dia sobre la moto. Y como de esas solamente hago una o dos al año, por el momento no problem!
A ver si se inventa algo!!!
Investiga la ozonoterapia, pero con un médico si es deportivo mejor
JOE VESPINO
27/11/2019, 18:38
Yo llevo 10-12 años diagnosticado y moto sin problemas, y bici muchisima, solo me molesta si corro o ando mucho, lo cual tampoco ha sido lo mio nunca. Asi no las den todas!!
Novorider
03/12/2019, 15:29
https://fotos.subefotos.com/2aeee9be714549cb39b6243eafac14aco.jpg
JOE VESPINO
03/12/2019, 22:30
jajjj puta verdad
https://fotos.subefotos.com/2aeee9be714549cb39b6243eafac14aco.jpg
Jajaja
motranqui
27/12/2019, 22:48
Bueno, actualizo. No han visto nada "de peso": ni artrosis, ni meniscos, ni no sé qué... tan solo algo llamado "pinzamiento femorotibial sin signos degenerativos"
También es verdad que hace un par de semanas que no salto y apenas noto ninguna molestia, de lo que se deduce que si vendiera al YZ problema resuelto. Pero eso no lo voy a hacer.. al menos por el momento.
Ahora a esperar una resonancia en febrero. Es lo que tienen los plazos de espera de "la mejor seguridad social del mundo" (o eso dicen... )
luismi07
27/12/2019, 23:05
Pues mejor para ti y aprende del aviso, a partir de ahora, cuanto mas conserves las rodillas mas te duraran.
Bueno, actualizo. No han visto nada "de peso": ni artrosis, ni meniscos, ni no sé qué... tan solo algo llamado "pinzamiento femorotibial sin signos degenerativos"
También es verdad que hace un par de semanas que no salto y apenas noto ninguna molestia, de lo que se deduce que si vendiera al YZ problema resuelto. Pero eso no lo voy a hacer.. al menos por el momento.
Ahora a esperar una resonancia en febrero. Es lo que tienen los plazos de espera de "la mejor seguridad social del mundo" (o eso dicen... )
Si no la mejor, de las mejores.
JOE VESPINO
28/12/2019, 00:36
Bueno, actualizo. No han visto nada "de peso": ni artrosis, ni meniscos, ni no sé qué... tan solo algo llamado "pinzamiento femorotibial sin signos degenerativos"
También es verdad que hace un par de semanas que no salto y apenas noto ninguna molestia, de lo que se deduce que si vendiera al YZ problema resuelto. Pero eso no lo voy a hacer.. al menos por el momento.
Ahora a esperar una resonancia en febrero. Es lo que tienen los plazos de espera de "la mejor seguridad social del mundo" (o eso dicen... )
Eso se llama menisco escojonao, vamos, mas o menos lo que tiene todo el mundo a tu edad.
No cuestiones la seguridad social, y no me lo tomes a mal, porque en tu caso va a gastarse muchos euros (sabes lo que cuesta una maquina de hacer resonancias magneticas?) en diagnosticar un problema que tiene mas perfil psicologico que otra cosa (digamos la crisis de los 50s).
Estimado doctor Joe, casi como es ya habitual vuelvo a discrepar con su excelencia. Habre de informarle que no todos quienes superamos los cincuenta arrastramos fallos de meniscos, caderas, columna y resto de huesos o articulaciones. A cada cual le suele afectar el avance de la edad donde su herencia genetica lo determine y continuas exigencias fisico deportivo laborales hayan podido provocar. Conozco, y seguro conocereis gentes con bastantes años encima que pueden tener problemas de ojos, sorderas, cardiacos, internos o mentales y por contra no dolerles articulacion alguna.
La ingesta continuada de lacteos a lo largo de su vida asi como de carnes rojas, suele minimirizar esos problemas que tu generalizas .
Por cierto, a los cincuenta la palma bastante mas gente por problemas cardiacos generados por el stress que debido a los huesos o articulaciones. Recuerdalo.
JOE VESPINO
28/12/2019, 11:21
Estimado doctor Joe, casi como es ya habitual vuelvo a discrepar con su excelencia. Habre de informarle que no todos quienes superamos los cincuenta arrastramos fallos de meniscos, caderas, columna y resto de huesos o articulaciones. A cada cual le suele afectar el avance de la edad donde su herencia genetica lo determine y continuas exigencias fisico deportivo laborales hayan podido provocar. Conozco, y seguro conocereis gentes con bastantes años encima que pueden tener problemas de ojos, sorderas, cardiacos, internos o mentales y por contra no dolerles articulacion alguna.
La ingesta continuada de lacteos a lo largo de su vida asi como de carnes rojas, suele minimirizar esos problemas que tu generalizas .
Por cierto, a los cincuenta la palma bastante mas gente por problemas cardiacos generados por el stress que debido a los huesos o articulaciones. Recuerdalo.
Hola Doctor Mugire, cada uno habla de lo que ve, sin intentarle darle ningun valor estadisitico. Entiendo que por Mungia funcionais de otra manera, pero si te pasas un dia por el botxo, te presento a mi cuadrilla, todos comen chuletones y yogures a cascoporro, y verás tu mismo que todos tienen problemas de rodillas, espalda, lumbalgias, ciaticas, codo tenista etc etc. En fin no tienes mas que leer este mismo post.
Y si es muy normal que se muera mas gente del corazon que de las articulaciones, de hecho jamas he conocido ningun caso de nadie que haya fallecido de rotura de menisco, lumbalgia o similares.
A donde iba, y supongo que muchos estarán de acuerdo conmigo, que si te pones a pegar saltos en una yz pasados los 50, es mas o menos normal que te duelan las rodillas.
Normalmente lo de las operaciones de cadera y rodillas suelen rondar los sesenta, aunque es cierto que hasta llegar a intervenir pasan bastantes años de calvario.
A lo que iba es que aunque son numerosos los coleguis que padecen de problemillas del tipo tunel carpiano, pinzamientos de cervicales o hernias discales, y a quienes para estas alturas les han extraido algun menisco, insisto en que son diversos los factores que lo posibilitan y unos tienen, o tenemos, mayor propension genetica a ciertos padecimientos.
Coincido completamente en que una vez ya avisado y en especial ya diagnosticado el proceder, al menos, por mi parte seria mas del tipo conservador que de arriesgarme a sufrir mayores padecimientos, aunque en esto como en el resto de cosas, cada cual somos como somos.
luismi07
28/12/2019, 12:37
Yo, desde mi infinita sabiduría, opino que en norma general y salvo excepciones muy loables. El cuerpo humano esta programado para una serie de funciones con obsolescencia programada, así que dependiendo a que revoluciones por minuto usemos nuestros órganos y componentes, pues nos duraran en condiciones, mas o menos tiempo. Lo mismo que un motor.
Abstenerse de opinar médicos y profesionales del ramo, que no tenéis ni P.I. :-P
Posdata: De todo lo anterior expuesto, están exentos los de Bilbao por razones evidentes y los maños por cabezones.:lol:
No me parece que andes muy descaminado. Como se suele decir: los esfuerzos tarde o temprano te pasan factura.
El mismo compañero de mi hija tras dedicarse hasta hace poco profesionalmente al football, y sin haber cumplido aun los treinta ya tiene ambas rodillas para operar..
A mi amigo y compañero de salidas lo operan en enero, le ponen una rodilla nueva con 55 años y cuando se recupere la otra. Tengo que llevarlo de despedida de rodilla...
Arivaleadri
28/12/2019, 21:07
En resumen, con menisco y ligamentos cruzados rotos, que rodillera me compro?
A mi amigo y compañero de salidas lo operan en enero, le ponen una rodilla nueva con 55 años y cuando se recupere la otra. Tengo que llevarlo de despedida de rodilla...
Eso de las operaciones de rodilla tiene mas miga de lo que inicialmente parece y al contrario que las de cadera que por lo general tienen unos excelentes resultados, con las rodillas, al menos por lo que he podido apreciar a mi alrededor, es una loteria. Hay quienes quedan como Di..a la primera ; y por contra quienes quedan lisiados y jodidos de por vida. Ojala tenga buena suerte tu colega. Para darle animos puedes decirle que la de hombro debe ser aun mas jodida.
En resumen, con menisco y ligamentos cruzados rotos, que rodillera me compro?
No es por ser un cab.., pero en esas circunstancias, en vez de una rodillera, mejor seria que pensaras en unas rueditas laterales.
Arivaleadri
29/12/2019, 11:38
No es por ser un cab.., pero en esas circunstancias, en vez de una rodillera, mejor seria que pensaras en unas rueditas laterales.
Pues va a ser que no. Si hay que morir, que sea peleando.... ��
Pues mejor para ti y aprende del aviso, a partir de ahora, cuanto mas conserves las rodillas mas te duraran.+1
Si no la mejor, de las mejores.+1
Enviado desde mi Aquaris U Lite mediante Tapatalk
Pues va a ser que no. Si hay que morir, que sea peleando.... ��¡Bien por tí!, ¡con sentido común eso sí!.
Como opción intermedia calidad precio, yo tengo las Acerbis Gorilas, no son ortopédicas, pero protegen bien.
Un colega se jodió bien con unas Axteris... O sea que ... En realidad todo pasa muy rápido y es complicado. Pero busca un equilibrio protección/comodidad.
Enviado desde mi Aquaris U Lite mediante Tapatalk
luismi07
29/12/2019, 13:32
No os preocupeis, yo he visto en persona, esquiar a un tío sin piernas y por la tele subir al Mont Blanc también a un tio sin piernas.
Y este tio al Everest
https://e00-elmundo.uecdn.es/elmundodeporte/imagenes/2006/05/16/1147768046_0.jpg
Así que no pasa na..:salida:
motranqui
29/12/2019, 22:38
Posdata: De todo lo anterior expuesto, están exentos los de Bilbao por razones evidentes y los maños por cabezones.:lol:
:lol:
Reído lo cual, sí, no digo que nuestra SS sea mal, al contrario. Mi experiencia con la privada sí que ha sido mala. El problema son los plazos de espera, eso lo sabemos todos...
Y sí, coincido con Joe en que me van a mirar por algo producido por un capricho de "cincuentón" (¿qué hace Ud con una YZ... no se da cuenta que eso pá chavales!)
Pero por sumarme al deporte nacional que es el de "y tú más", pues al menos mi posible dolencia viene de hacer deporte (que dicho sea de paso, se hace y se suda un huevo)... mucho peor son los que van a la consulta porque no hacen deporte, fuman, beben... o las enfermedades derivadas de los adictos a los lacteos y carnes rojas... que no son pocas.
Pero vamos, que pensé que era debido a la moto, pero ayer por la mañana me metí un poco de caña haciendo ejercicios de piernas y por la tarde estaba algo tocado. Esperando por tanto a la resonancia para que me digan qué ejercicios son buenos y cuales no... para intentar no tener que volver a la consulta
En resumen, con menisco y ligamentos cruzados rotos, que rodillera me compro?
No es por ser un cab.., pero en esas circunstancias, en vez de una rodillera, mejor seria que pensaras en unas rueditas laterales.
Yo con una lesión parecida (se me quedó el pié mirando para atrás) estuve llevando unas Asterisk Cell con buen resultado, aunque lo mejor sin duda fue hacer bicicleta y fortalecer: ahora hace años que ya no llevo las Asterisk y voy en moto sin problemas, y eso que llevo bastante sobrepeso, pero mis salidas con la bici no me las quita nadie.
Eso si, mugire, una rueda de más (sidecar) también ayuda :-P.
:lol:
Reído lo cual, sí, no digo que nuestra SS sea mal, al contrario. Mi experiencia con la privada sí que ha sido mala. El problema son los plazos de espera, eso lo sabemos todos...
Y sí, coincido con Joe en que me van a mirar por algo producido por un capricho de "cincuentón" (¿qué hace Ud con una YZ... no se da cuenta que eso pá chavales!)
Pero por sumarme al deporte nacional que es el de "y tú más", pues al menos mi posible dolencia viene de hacer deporte (que dicho sea de paso, se hace y se suda un huevo)... mucho peor son los que van a la consulta porque no hacen deporte, fuman, beben... o las enfermedades derivadas de los adictos a los lacteos y carnes rojas... que no son pocas.
Pero vamos, que pensé que era debido a la moto, pero ayer por la mañana me metí un poco de caña haciendo ejercicios de piernas y por la tarde estaba algo tocado. Esperando por tanto a la resonancia para que me digan qué ejercicios son buenos y cuales no... para intentar no tener que volver a la consulta
El deporte está sobrevalorado :descohone:
El deporte está sobrevalorado :descohone:
Siempre fue cosa de los "señoritos"....para gastar la buena comida :lol:...
En resumen, con menisco y ligamentos cruzados rotos, que rodillera me compro?
Depende de lo que te puedas gastar, si no hay límite en gastar Armor donjoy a medida, si hay límite Armor donjoy si te queda bien (mucha gente lleva esta rodillera mal y acaban con rotura de menisco entre otras cosas) o Asterisk Ultra Cell para mí mucho mejor que la donjoy estándar y peot que la donjoy a medida. Si necesitas algo más pregunta que en rodilleras estoy puesto años de deporte.
Yo he tenido Asterisk, EVS Axis y ahora llevo las POD, por más que me he probado las Donjoy jamás me he sentido a gusto con ellas.
Las EVS me salvaron de la rotura de la rodilla en un choque frente a un coche y son las que más ajustan.
Ahora llevo las rodillas desgastadas y cuando llevo un rato montando me duelen un montón, me di cuenta que las EVS me ajustaba tanto que la rotula acababa rozando y me dolía la rodilla antes, tras probar varias marcas ahora he comprado las POD, las más cómodas para mi actual situación.
Arivaleadri
01/01/2020, 18:59
Yo con una lesión parecida (se me quedó el pié mirando para atrás) estuve llevando unas Asterisk Cell con buen resultado, aunque lo mejor sin duda fue hacer bicicleta y fortalecer: ahora hace años que ya no llevo las Asterisk y voy en moto sin problemas, y eso que llevo bastante sobrepeso, pero mis salidas con la bici no me las quita nadie.
Eso si, mugire, una rueda de más (sidecar) también ayuda :-P.
OK. Gracias. Bici estoy haciendo en casa que me lo recomendaron
Arivaleadri
01/01/2020, 19:03
Depende de lo que te puedas gastar, si no hay límite en gastar Armor donjoy a medida, si hay límite Armor donjoy si te queda bien (mucha gente lleva esta rodillera mal y acaban con rotura de menisco entre otras cosas) o Asterisk Ultra Cell para mí mucho mejor que la donjoy estándar y peot que la donjoy a medida. Si necesitas algo más pregunta que en rodilleras estoy puesto años de deporte.
Soy de la opinión de que en estas cosas es mejor no jugar. Miraré las donjoy. Tengo Ultracell y no me hago a ellas. Gracias
Soy de la opinión de que en estas cosas es mejor no jugar. Miraré las donjoy. Tengo Ultracell y no me hago a ellas. Gracias
Las donjoy solo si te ajustan bien o si te la hacen a medida (a medida va un representante de donjoy a tomarte medidas) que no te las tomen de la tienda que no tienen formación correcta, si vas a usar las standard asegúrate que encajan bien en los laterales de la rodilla que no quede hueco, si queda hueco te ofrecerán abrirlas o cerrarlas unos milimetros, no aceptes a esa opcion. 2.000 o un poco menos las hechas a medida si no recuerdo mal
Arivaleadri
03/01/2020, 00:32
Las donjoy solo si te ajustan bien o si te la hacen a medida (a medida va un representante de donjoy a tomarte medidas) que no te las tomen de la tienda que no tienen formación correcta, si vas a usar las standard asegúrate que encajan bien en los laterales de la rodilla que no quede hueco, si queda hueco te ofrecerán abrirlas o cerrarlas unos milimetros, no aceptes a esa opcion. 2.000 o un poco menos las hechas a medida si no recuerdo mal
Gracias!
motranqui
17/02/2020, 23:33
Bueno, tras verme la semana pasada el especialista, y basándose en la radiografía no considera necesarias más pruebas (lo digo porque no me las indica) sino que directamente me dice que tengo lo que casi todo el mundo tiene con cincuenta: un inicio de artrosis "que se puede llamar como sea, -pinzamiento femorotibial- (es lo que pone en la radiografía) pero que es artrosis" dice sin pasión y sin ganas de entrar en más explicaciones
Que tengo que fortalecer los cuadriceps (gracias, nada nuevo me dice) y me larga unas fotocopias de ejercicios básicos de rehabilitación, pero básicos - básicos, en donde, entre otras cosas leo (ahora que tengo el papel delante y que me he leido antes de escribir esto) que tengo que evitar los deportes de impacto, como correr o montar en bici por otros como nadar.
Le pregunto (no había leido el papel) ¿pero puedo correr o montar en bici?. Respuesta: sin problemas, si no te molesta....
El tío muy pasota.
Total, que no saco nada que ya no supiera: es obvio, viene bien fortalecer los cuádriceps (pero los únicos ejercicios que recomienda son muy básicos, tipo cinta elástica atada a una silla o apretar la pierna hacia abajo con toalla bajo la rodilla) y no los deportes de impacto.
Para esto varios meses de espera... :indecisiveness:
motranqui
17/02/2020, 23:39
Hay dos cosas que tengo claras que ayudaría (si sigo usando la de motocross... que quiero)
-Ablandar las suspensiones: nunca voy a dar un salto "que te cagas" de modo que ahora tengo casi 7 cm de horquilla que no uso
-Caer SIEMPRE en la recepción....
motranqui
11/03/2020, 21:40
Rescato el hilo... lo haré en tanto no lo tenga claro y siga teniendo molestias... Uds. me perdonen :sombrero:
Las suspensiones ya han sido ajustadas. 400€... espero que sirvan de algo :ole:. Mañana si nada falla las pruebo.
Por otra parte muchos habéis "apostado" por la bici y lo he leído también en otros foros. Hoy la he cogido y me he dado una vuelta suave (40 minutos sin apenas desniveles).
Si no recuerdo mal, la altura del asiento es correcta cuando la pierna está casi estirada cuando está abajo... ¿es correcto?
¿Alguna recomendación ahora que voy a volver a pedalear? Hace por lo menos un año que no lo hacía (es bastante más divertida la moto) pero suponiendo que me ayude con lo de la rodilla, ahora la miro de otra manera y me apetece cogerla :D
Ir progresivamente.
Usar la bici en plan recados con desarrollos cómodos es una estrategia para ir acostumbrado al cuerpo.
Uno de los errores más comunes es la típica ruta con gente en plan:
"bah si vamos a pasear son sólo 25/30km..."
Nunca es en plan paseo tipo verano azul como se plantea al invitado novato.
Enviado desde mi Aquaris U Lite mediante Tapatalk
luismi07
11/03/2020, 22:00
Que mas da ya todo, pijadas de artrosis. Si vamos a morir todos.:lloron:
Los de Madrid primero.:apologetic::apologetic::apologetic:
Si no recuerdo mal, la altura del asiento es correcta cuando la pierna está casi estirada cuando está abajo... ¿es correcto?
¿Alguna recomendación ahora que voy a volver a pedalear?
Si y no la altura del asiento, depende mucho de la estructura y de cómo te queda la espalda y eso depende mucho del largo de tus brazos y de cuanto tengas que acercar el asiento de la bici al manillar, si lo quieres hacer bien ve a una tienda de bicis y que te la ajusten bien de altura y distancia de brazo, te cobrarán poco y evitarás problemas de meniscos con el tiempo. Sobre pedalear se forma muy muy progresiva y ahora mismo evita ponerte de pie y grandes cuestas.
JOE VESPINO
11/03/2020, 23:32
Si y no la altura del asiento, depende mucho de la estructura y de cómo te queda la espalda y eso depende mucho del largo de tus brazos y de cuanto tengas que acercar el asiento de la bici al manillar, si lo quieres hacer bien ve a una tienda de bicis y que te la ajusten bien de altura y distancia de brazo, te cobrarán poco y evitarás problemas de meniscos con el tiempo. Sobre pedalear se forma muy muy progresiva y ahora mismo evita ponerte de pie y grandes cuestas.
Totalmente de acuerdo, encontrar la altura y avance correcto del sillin es un tema que puede llevar años y kilos de ibuprofeno, yo gastaria unos euros en un estudio biometrico como te dice el compañero.
Y pedalea con mucha cadencia, de 80 para arriba, con desarrollos suaves, ya veras como engancha esto tio.
motranqui
12/03/2020, 22:50
Que mas da ya todo, pijadas de artrosis. Si vamos a morir todos.:lloron:
Los de Madrid primero.:apologetic::apologetic::apologetic:
;):D:lol:
Que no, que solo mueren los de 65 para arriba, de modo que tú tranquilo que todavía te queda uno
;):D:lol:
Que no, que solo mueren los de 65 para arriba, de modo que tú tranquilo que todavía te queda uno
:meparto::meparto::meparto: 1 arriba uno abajo jjjj
motranqui
12/03/2020, 22:55
¿Qué significa pedalear con "cadencia" y de "80 para arriba"?
Mi bici es un "trasto" de hace por lo menos 15 años, de modo que además de varios piñones y platos, no tiene ninguna regulación, ni de altura de manillar ni de acercar el asiento o alejarlo.
Si me engancha y veo que afecta a la recuperación de las rodillas, seguro que compro algo mejor. Un amigo dice que las de 26'' se venden tiradas de precio, y comparado con mi "hierro", cualquiera es buena.
Dicho lo anterior, se me olvidó comentar que volví con hormigueo de brazos, probablemente porque voy muy encorvado (el asiento queda algo más alto que los puños del manillar)... no sé
¿Qué significa pedalear con "cadencia" y de "80 para arriba"?
Mi bici es un "trasto" de hace por lo menos 15 años, de modo que además de varios piñones y platos, no tiene ninguna regulación, ni de altura de manillar ni de acercar el asiento o alejarlo.
Si me engancha y veo que afecta a la recuperación de las rodillas, seguro que compro algo mejor. Un amigo dice que las de 26'' se venden tiradas de precio, y comparado con mi "hierro", cualquiera es buena.
Dicho lo anterior, se me olvidó comentar que volví con hormigueo de brazos, probablemente porque voy muy encorvado (el asiento queda algo más alto que los puños del manillar)... no sé
Eso del hormigueo en los brazos puede venir de las cervicales. Ojo!!!
motranqui
12/03/2020, 23:12
Respecto a las suspensiones, y aunque no sea el tema del hilo, por si ha alguien le interesa, en la horquilla cambiaron los muelles (de 4,6 a 4,2k) y cambio de una especie de disco por el que fluye el aceite. En el amortiguador, aflojaron algo la precarga y también cambio de "pasos de aceite". Resultado de hoy, la noto más "blanda y esponjosa", lo cual me ha gustado. El testigo de la horquilla ha llegado a bajar hasta 46mm de modo que esto ha supuesto que he ganado algo más de 20mm para el mismo salto.
20mm podría no parecer mucho, pero visto con lupa, que en cada salto la horquilla "pare" 20mm más tarde, sí o sí tiene que notarse en la rodilla. Son 20 mm más de "sofá"...
Por cierto, si ha alguien el interesa y si el corona virus no lo impide, en un par de semanas quiero empezar a pasarme por el circuito de MX Valdemorillo. Busco "compi" de mi quinta con el que compartir unas risas y hacernos unas mangas 8-)
motranqui
12/03/2020, 23:13
Eso del hormigueo en los brazos puede venir de las cervicales. Ojo!!!
Es eso peor todavía que el corona virus? Me voy a ir al otro barrio junto con Luis mi? Dame alguna esperanza, plis :)
JOE VESPINO
12/03/2020, 23:31
¿Qué significa pedalear con "cadencia" y de "80 para arriba"?
Mi bici es un "trasto" de hace por lo menos 15 años, de modo que además de varios piñones y platos, no tiene ninguna regulación, ni de altura de manillar ni de acercar el asiento o alejarlo.
Si me engancha y veo que afecta a la recuperación de las rodillas, seguro que compro algo mejor. Un amigo dice que las de 26'' se venden tiradas de precio, y comparado con mi "hierro", cualquiera es buena.
Dicho lo anterior, se me olvidó comentar que volví con hormigueo de brazos, probablemente porque voy muy encorvado (el asiento queda algo más alto que los puños del manillar)... no sé
Hola, la cadencia 80 significa que pedalees por encima de 80 pedaladas por minuto. Tienes ciclometros por pocos euros que incorporan un sensor de cadencia en el pedal, yo tengo uno creo que del Lidl. Pero es mas barato que cuentes las pedaleadas y mas o menos memorices cual es el ritmo de pedalada equivalente. Cuando hayas acumulado kms y las piernas esten mas fuertes y no te duelan las rodillas, puedes ir bajando pedaladas y tirar de mas desarrollo.
Si mides por encima de 1,70, el asiento debería quedar entre 2 y 5 cms mas alto que el manillar pero como estas empezando si lo pones a la misma altura casi mejor. Si te ves muy encorbado-agachado, una solución puede ser que le pongas una potencia (la pieza que sujeta el manillar a la dirección) mas corta e inclinada.
De momento procura ir comodo y que no duela demasiadas cosas, que no es poco pedir a tu edad.
motranqui
12/03/2020, 23:38
Gracias Joe
Sí, mido 1,75 de modo que entonces la relación de alturas estaría bien (suponiendo que por altura de manillar quieras decir altura a la que quedan los puños)
Lo de 80 pedaladas por minuto... te refieres por pedalada a cada vez que una pierna hace todo el recorrido de giro (subir y bajar)?
Es que no tengo ni p.idea...
JOE VESPINO
12/03/2020, 23:46
Exacto, tu cuenta cuantas veces el pie pasa por el punto mas alto, o mas bajo, de la pedalda cada minuto, coje la referencia y procura no bajar de ahí. 80 es un ritmo vivo de pedalada (lo normal es aprox 70) pero es el mejor entrenamiento y sobre todo la forma de asegurarte que no vas a sobrecargar las rodillas
Tú piensa como si fueras en moto. Cuando ésta empieza a dar coces ¿qué haces, bajas de marcha, no? Pues con la bici igual.
Ya habrá tiempo de tirar de par.
casicasi
13/03/2020, 07:52
Voy a predecir el futuro.
Veo un gran post sobre que desarrollos poner en una bici para llevar la cadencia de pedaleo exacta.
Exacto, tu cuenta cuantas veces el pie pasa por el punto mas alto, o mas bajo, de la pedalda cada minuto, coje la referencia y procura no bajar de ahí. 80 es un ritmo vivo de pedalada (lo normal es aprox 70) pero es el mejor entrenamiento y sobre todo la forma de asegurarte que no vas a sobrecargar las rodillas
Matizar: 80 es un ritmo vivo para quien no está acostumbrado a ir en bici. Para los practicantes 90-95 es incluso normal hoy en día, aunque lo habitual es ir entre 70 y 90 dependiendo del tipo de terreno, condición física y otros factores. Para las rodillas es bueno cadencia alta pero no demasiado si ya tienes lesiones, digamos que 85 está bien de máxima si tienes lesiones y/o no estás acostumbrado.
Y no obsesionarse con el ritmo, simplemente no ir muy atrancado ni muy molinillo (aunque mejor molinillo), pero ya digo que depende del terreno y de otras cuestiones como el físico de cada uno (composición de fibras musculares, edad etc). En subidas es muy difícil mantener cadencias altas, por ejemplo. La cosa es ir probando y encontrar "tu ritmo", en el que vas a gusto y no tienes dolores.
Es eso peor todavía que el corona virus? Me voy a ir al otro barrio junto con Luis mi? Dame alguna esperanza, plis :)
El coronavirus te puede mandar al otro barrio pero un dolor cervical agudo te hace desear que te corten la cabeza. Cuidado con forzar la cabeza hacia atrás.
¿Qué significa pedalear con "cadencia" y de "80 para arriba"?
Mi bici es un "trasto" de hace por lo menos 15 años, de modo que además de varios piñones y platos, no tiene ninguna regulación, ni de altura de manillar ni de acercar el asiento o alejarlo.
Si me engancha y veo que afecta a la recuperación de las rodillas, seguro que compro algo mejor. Un amigo dice que las de 26'' se venden tiradas de precio, y comparado con mi "hierro", cualquiera es buena.
Dicho lo anterior, se me olvidó comentar que volví con hormigueo de brazos, probablemente porque voy muy encorvado (el asiento queda algo más alto que los puños del manillar)... no sé
Con la moto o con la bici el hormigueo?
motranqui
13/03/2020, 22:16
Gracias a todos
Hoy he salido (50 minutos) y he metido más desniveles (lo cual te cansa cuando subes pero te fumas un puro cuando bajas... no sé entonces qué es mejor, si todo llano o subidas y bajadas para coger forma)
Mirando la cadencia, tiendo a ir muy cómodo en 60. En 80 tampoco voy mal pero me siento más, como ha dicho Manchi, "molinillo". Digamos que entre 60 y 80 voy bien. Más no lo veo...
Entiendo lo que dice Olivaw con lo de las "coces". Hoy he ido todo el rato teniendo en cuenta esto y en cuanto veía incremento de pendiente, bajaba marcha para no forzar. En algunas subidas de esas que casi vas parado iba en la "super reductora" ;)
Carles, no hacía broma de tu comentario, me lo tomo en serio pero trataba de hacerlo "festivo". Los hormigueos son en bici, nunca en moto. Y hoy he vuelto con hormigueos en la zona de los dedos de los pies y no en las manos... todo un misterio. :susto:
motranqui
13/03/2020, 22:25
Os presento mi bici, para cachondeo del personal 8-)
https://i.imgur.com/oa8VdXr.jpg
Gracias a todos
Hoy he salido (50 minutos) y he metido más desniveles (lo cual te cansa cuando subes pero te fumas un puro cuando bajas... no sé entonces qué es mejor, si todo llano o subidas y bajadas para coger forma)
Mirando la cadencia, tiendo a ir muy cómodo en 60. En 80 tampoco voy mal pero me siento más, como ha dicho Manchi, "molinillo". Digamos que entre 60 y 80 voy bien. Más no lo veo...
Entiendo lo que dice Olivaw con lo de las "coces". Hoy he ido todo el rato teniendo en cuenta esto y en cuanto veía incremento de pendiente, bajaba marcha para no forzar. En algunas subidas de esas que casi vas parado iba en la "super reductora" ;)
Carles, no hacía broma de tu comentario, me lo tomo en serio pero trataba de hacerlo "festivo". Los hormigueos son en bici, nunca en moto. Y hoy he vuelto con hormigueos en la zona de los dedos de los pies y no en las manos... todo un misterio. :susto:
Pues mal lo de meter repechos, te mando un privafo
JOE VESPINO
13/03/2020, 23:08
Coño, toda una top bike, esas la vendian en el corte ingles creo. Tienes suspensió delantera y frenos v-brake, no hace falta mas.
Todos vamos mas comodos a 60 ppm, pero debes procurar ir entre 70 y 80 para proteger tus rodillas hasta que fortalezcas bien las piernas, y procura al principio ir por sitios llanos y si pillas rampas desarrollo muy corto y sube revoluciones todo lo que puedas.
motranqui
13/03/2020, 23:11
Coño, toda una top bike, esas la vendian en el corte ingles creo. Tienes suspensió delantera y frenos v-brake, no hace falta mas.
Todos vamos mas comodos a 60 ppm, pero debes procurar ir entre 70 y 80 para proteger tus rodillas hasta que fortalezcas bien las piernas, y procura al principio ir por sitios llanos y si pillas rampas desarrollo muy corto y sube revoluciones todo lo que puedas.
OK, te haré caso :)
A esa bici sí se le puede acercar o atrasar el sillín.
Tienes que aflojar el tornillo que ves si te asomas por debajo del sillín (seguramente sea de cabeza allen), mover el sillín a la posición que quieras y volver a apretar.
No se si se pueden poner enlaces a otros sitios. Si no se puede que el jefe borre este mensaje.
En un momento te da los ajustes básicos que hacer a la bici. Luego toca probar y afinar. Vamos como en la moto.
https://es.scribd.com/document/428699202/Biomecanica-MTB-v-13-y-desarrollos-xls (https://es.scribd.com/document/428699202/Biomecanica-MTB-v-13-y-desarrollos-xls)
motranqui
14/03/2020, 21:33
A esa bici sí se le puede acercar o atrasar el sillín.
Tienes que aflojar el tornillo que ves si te asomas por debajo del sillín (seguramente sea de cabeza allen), mover el sillín a la posición que quieras y volver a apretar.
Es verdad, he ido a mirar y se puede mover. Peazo bici que tengo 8-)
Está totalmente retrasado. Creo que en su día lo puse así porque estaba más cómodo. Mido 1,75 y soy de pierna larga
Hoy 55 minutos de ruta. Cuando he pasado a la vuelta por el pueblo impresionaba: apenas he visto media docena de personas por las calles ...
Es verdad, he ido a mirar y se puede mover. Peazo bici que tengo 8-)
Está totalmente retrasado. Creo que en su día lo puse así porque estaba más cómodo. Mido 1,75 y soy de pierna larga
Hoy 55 minutos de ruta. Cuando he pasado a la vuelta por el pueblo impresionaba: apenas he visto media docena de personas por las calles ...
Como te pillen con la bici de 3.000 a 600.000 de multa, a no ser que lleves el pan o un periódico.
Como te pillen con la bici de 3.000 a 600.000 de multa, a no ser que lleves el pan o un periódico.
De 100 a 600.000...se identifica al infractor y se hace un informe y fotos...se manda a Interior y este decide si se sanciona o no y cuantía de la misma..
De 100 a 600.000...se identifica al infractor y se hace un informe y fotos...se manda a Interior y este decide si se sanciona o no y cuantía de la misma..
Gracias por la corrección. Lo leí ayer y me pareció muy bestia.
motranqui
17/03/2020, 00:07
Eh... que eso fue el sábado por la tarde, que creo que todavía no estaba prohibido
Hoy ya no se me ocurre salir, por todo lo enumerado en el hilo del que hablamos de este tema...
Yo iría pensando en montarle a la bici un motor de asistencia eléctrica...
Yo lo hice en su día, y no paro de agradecérmelo a mí mismo.
No anda sola, ayuda en lo momentos más críticos y te evita esos indeseables esfuerzos de los que hablamos.
Es dinero, si. Pero si la bici ya la tienes (aunque no sea de últimísima generación) es un dinero que te ahorras y ciertamente, te dá menos pereza cogerla y darte vueltas, pues no sufres como con una normal.
Que te vaya bien....:lol:
josemari
20/03/2020, 23:23
Yo iría pensando en montarle a la bici un motor de asistencia eléctrica...
Yo lo hice en su día, y no paro de agradecérmelo a mí mismo.
No anda sola, ayuda en lo momentos más críticos y te evita esos indeseables esfuerzos de los que hablamos.
Es dinero, si. Pero si la bici ya la tienes (aunque no sea de últimísima generación) es un dinero que te ahorras y ciertamente, te dá menos pereza cogerla y darte vueltas, pues no sufres como con una normal.
Que te vaya bien....:lol:
+1
:birra:
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions Inc. All rights reserved.