Manchi , estoy de acuerdo en todo lo que dices, aunque siempre he practicado deporte , ahora tengo prohibida la natacion por una lesion , el tema es que despues de unos años sin hacer deporte siempre estaba con dolores de espalda y magullado, hace un año empece a hacer ejercicio 3 dias por semana lunes , miercoles , viernes, media hora de cardio , correr o bicicleta , y luego ejercicios variados , crosfit, trx , varios sin repetirlos durante semana pues el musculo lo recuerda , no soy musculman pero el hecho de trabajar los musculos de la espalda y cuello me permite estar mejor fisicamente y sin esos dolores constantes aparte de tener mas resistencia he alargado ese punto de dolor de antes, un saludo.