Si te refieres a las tracciones vertebrales, eso tambien sirve, y es muy bueno. yo trabajo mucho eso en mi clinica con las cervicales. pero para hacerlas correctamente y que realmente sean beneficiosas (absorcion del disco) necesitarias material especial. tienes la opcion de engancharte de los brazos a una barra alta (pongamos una espaldera) y quedarte en suspension. y si a eso le añades ademas pesos en los tobillos, mejor. Pero no deja de ser una relajacion lumbar. aparte de los daños que puedes ocasionarte a nivel escapulo-humeral.