Dolor intenso de coccix... que quizá me obligue a dejar el trail

Buenas

Pues como no es la primera vez ya me preocupa. Y el médico me ha dicho que "es lo que hay", que son lesiones motivadas por una caida de culo que debí de sufrir en el pasado y que no tiene remedio.
El caso es que cuando pasa media hora de ir sentado en moto por carretera, me coge un dolor en la zona del coccix que es realmente intenso. Puedo seguir más mal que bien cambiando de postura con frecuencia o yendo muy erguido, pero como podréis entender, en estas cirsustancias no se disfruta nada de nada del viaje.
Hasta ahora no me había dado cuenta pues llevaba años sin viajar por carretera, y en el enduro, como casi siempre se va de pies, pues sin problemas.

¿A alguno le ha ocurrido algo similar y tiene un remedio que quiera compartir :cebolleta:?

Gracias

No sé, pero ya le voy a preguntar a mi masajista... Podrías probar con uno de esos que te pone la columna vertebral recta... como se llama... UN QUIROPRÁCTICO!!!

Yo conozco uno muy bueno en Gernika, australiano, se pasó 5 años estudiando sólo la columna vertebral, debe hacer maravillas.

Más cosas:

http://es.wikihow.com/aliviar-el-dolor-del-coxis (al 6, ni caso, el 11 es el que te digo yo)

Has probado (y no es broma) a reducir la presión en el coccix rebajando la espuma del asiento en esa zona?

Después de un accidente en mountain bike, llebava agujereada esa zona del asiento y no veas que diferencia.

Risas te esperan un rato largo, pero que te quiten lo bailado. :)

Cita:

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Iniciado por Furkapass

Has probado (y no es broma) a reducir la presión en el coccix rebajando la espuma del asiento en esa zona?

Después de un accidente en mountain bike, llebava agujereada esa zona del asiento y no veas que diferencia.

Risas te esperan un rato largo, pero que te quiten lo bailado. :)

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Algo así te iba a decir yo, primero buscarte a un buen profesional de musculos/huesos (y no me refiero a un traumatólogo) un quiromasajista o un buen fisio o como mucho un traumatólogo deportivo.

Luego buscarte un buen tapicero (digo bueno porque te tocará ir varias veces) tendrás que intentar hacerte un asiento donde la parte que apoye no sea el centro del culo sino los laterales, de forma que como mucho lo que te duela son las caderas (no se si me explico).

En bici (sobre todo de carretera) hay muchos tipos de sillines, los hay planes, curvos, anti-prostáticos, todo esto es por que cada uno tenemos nuestro culo de una manera y hay que llevar el asiento que nos vaya bien al cuerpo. En moto normalmente no somos tan tiquismiquis, pero en tu caso hazlo.

En algunas motos muy anchas, de turismo la gente suele terminar con dolor de culo, pero no en el coccix sino como te digo en la parte externas del culo, en las caderas ...

Mucha suerte, se paciente y persiguelo, verás como consigues un minimo que te pueda permitir montar en moto sin demasiado sacrificio.

Yo lo primero que haría sería buscar una segunda, tercera y cuarta opinión médica antes de dar por sentado que vas a tener que sufrir esos dolores por los restos. Hay mucha más diferencia entre ciertos médicos de la que pueda parecer, y no pierdes nada intentándolo

Si todos te dicen lo mismo, pues lo que dice Kitxi, un buen quiropráctico puede hacer maravillas

Y si no, pues lo de rebajar el asiento, pero cada cosa a su tiempo, lo primero es intentar solucionar el problema y si no se puede pues ya habrá tiempo de hacer alguna ñapa de ese estilo para que puedas seguir montando

Yo no te puedo aconsejar nada mas que hagas caso a los médicos (eso si, mira unos cuantos, no te cierres ni en uno ni en una especialidad...) Entre las especialidades, prueba también a traumatólogos especialistas en deporte, ya que a menudo tienen un punto de vista algo diferente a especialistas mas "generalistas" (dicho desde el mas absoluto respeto a todos los profesionales...)

Eso si, es una buena putada que tengas que dejar una afición que te gusta por un dolor... seguro que encontrarás la solución!!!!!!

Hola.

Yo ando con problemas de espalda y d tendinitis en los brazos. Hace dos veranos no podia cogen un folio din A4 por que no podia ni pinzar con los dedos. En la espalda, problemas serios con la visagra para levantarme.

Hoy puedo. Me levanto 15 minutos antes que antes y hago gimnasia. Solo 15 minutos que le dediques a unos abdominales y lumbares durante dos semanas, seria bastante para que vieras si te hace bien o no.

A mi si

Hola Mototranqui,

Yo estoy en la misma situación que tu, despues de un largo viaje de vuelta en una quedada(Borja) volvimos por carretera y al tiempo empeze con dolores en el coxis,pensava que era del viaje pero al final despues de pasar mucho tiempo y pasar por fisios y medicos, he encontrado la solucion en un culot de ciclista, los hay de varios gruesos de espuma y me ayudan bastante.

Suerte.

Pues a mí también me dolía una barbaridad tras una hora o dos en la moto. Lo achacaba al asiento y a la parte del trasero sobre la que me sentaba aunque, ahora que lo dices, a los 16 años sufrí un fuerte golpe en la rabadilla que me dio la lata durante varias semanas.

El caso es que ahora procuro cambiar ligeramente la parte del culo sobre la que me apoyo, cada tantos minutos. Parece que el problema está en pasar demasiado tiempo sentado de forma que se ejerce una presión constante sobre el coccix, y que si alivias esa presión de vez en cuando es como si esa zona "descansase". También he adquirido el gusto por ir de pie todo el tiempo que pueda, que se ve mejor el paisaje :)

Lo que dicen por aquí sobre hacer abdominales y tal, no creo que funcione. Eso está muy bien para las lumbares, pero en lo del coccix el problema no es muscular, si no de la presión que sufre por contacto con el asiento. Bueno, tener unas nalgas fuertes también ayuda dando más posibilidades a la hora de variar la zona de contacto, pero si eres de culo huesudo, mucho tendrás que trabajar para solucionarlo... prueba con unos cuadros de ejercicios que hay por ahí sobre cómo obtener un culo brasileño en dos meses o algo así, si te satisface el resultado puedes seguir con lo de reafirmar los pechos :D

No se si servirá para el coccix (vaya palabro!!!) pero tener unas abdominales fuertes que ayudan a la espalda a sostener el peso del tronco superior y cabeza en mi caso es lo mejor que le ha pasado a mi maltrecha espalda, especialmente para ir en moto tanto sentado como de pie (..........se te carga muchisimo menos la espalda)

Cita:

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Iniciado por JOE VESPINO

No se si servirá para el coccix (vaya palabro!!!) pero tener unas abdominales fuertes que ayudan a la espalda a sostener el peso del tronco superior y cabeza en mi caso es lo mejor que le ha pasado a mi maltrecha espalda, especialmente para ir en moto tanto sentado como de pie (..........se te carga muchisimo menos la espalda)

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Sobre eso no hay discusión posible. Muchos problemas de espalda se evitan con un buen tono muscular en el abdomen y espalda. Los abdominales son muy buenos, pero andar en bici también es excelente para fortalecer los músculos que evitan tensiones excesivas sobre la zona lumbar de la columna. Lo dicen los médicos y lo digo yo por experiencia propia.

Yo antes de dejar en montar en moto probaria a tapizar el asiento y poner gel ;) en el tapicero.org lo ponen de un dedo de grosor y viscoelastica debajo ;) a lo mejor podria solucionarte el problema no crees?

Hobby, eso mismo me pusieron ellos mismos y el problema empeoró... 150pavos al carajo

Los tapiceros tapizan. Los "asienteros" además adaptan en función del problema.

Lo que necesitas es un asiento que te ayude a repartir el peso hacia las nalgas para evitar compresión en coxis. A mayor área de reparto menor presión.

El colega del viaje de este verano y múltiples salidas cogió de mano a un tapicero normal y fué probando diferentes rellenos, formas, etc. hasta que consiguió el asiento para él perfecto, a mi me mata vivo, me resulta muy incómodo.

Quizás la clave sea esa, prueba y mucha suerte!. :)

Vs.

El dolor es debido a la presión... por lo que todo lo que disminuya la presión disminuirá la inflamación.
Así pues, lo primero y más efectivo es perder peso, nada más fácil... o más difícil!

Cita:

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Iniciado por Carlber

El dolor es debido a la presión... por lo que todo lo que disminuya la presión disminuirá la inflamación.
Así pues, lo primero y más efectivo es perder peso, nada más fácil... o más difícil!

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Pues lo del peso va a ser que no, pues estoy flaco ardío :lol:

Tendré, como decis, que buscar la forma de que la presión se "la coman" las nalgas, y no el centro. Lo de disminuir la espuma del asiento en ese punto o lo de modificarlo para que me ayude a repartir el peso hacia las nalgas me parece interesante, así como lo de probar con un culote de ciclista.
Los ejercicios de abdominales o lumbares no creo que ayuden en este caso (si bien ayuden para casi todo lo demás) y lo de vistar un quiropráctico / traumatólogo... no sé, no sé... ¿alguien me recomendaría alguno de eficacia contrastada por la zona oeste de la comunidad de Madrid? De todas formas, dentro de mi ignorancia, no sé qué podría hacer sobre un hueso como el del coccix... a parte de que las "exploraciones" por ahi serían de lo más embarazosas...:nohesido: :susto::hammer:

A ver.... buscando un asiento más bajo.... me he encontrado que los de Touratech hacen mención al Coxis..

Acanaladura (hendidura) en el centro del asiento para descargar el coxis.

Tienes más info aqui : http://shop.touratech.es/asiento-con...nere-bajo.html

Quiza no te sirva ... pero por lo menos ....

Yo, como he puesto en otro post... cambiaría mi sillón por este.. no por lo de coxis sino por lo del tamaño. Si lo consigo antes que soluciones el tema no me importaría prestartelo para que lo evalues.. pero no depende de mi, porque a priori no puedo comprarlo.

una pregunta..¿vas comodo en la moto?,me refiero a la postura de conduccion,notas que vas forzado?lo digo porque si no encuentras una posicion natural sobre la moto donde tu cuerpo vaya descansado,tendras que regular manillar o asiento o estriberas,acercar,alejar,elevar,etc,hasta buscar esa posicion natural,si no la encuentras creo que tienes que cambiar de moto

lo del medico seria necesario si ese dolor te sacude siempre que apoyes tu trasero en cualquier condicion,una silla,el suelo,etc

suerte y ya nos contaras como lo solucionas

por cierto,el enlace de touratech impresionante,350 euros un asiento,vaya lujo

Hola, Katune. Sí voy cómodo en la moto, afortunadamente. Lo único malo es el dolor ese al cabo de media hora. El dolor solo me viene cuando monto en moto: ni en coche, ni cuando paso por trabajo horas frente al ordenador... Otra cosa son otro tipo de dolores de espalda, pero vaya, eso como el 50% de los mortales...

El precio del asiento me parece desorbitado, si bien es cierto que se aprecia hendidura en la zona de la que estamos hablando. Si el asiento me solucionara el problema lo compraría, pero claro, no lo voy a hacer porque nadie me lo garantiza.. a menos que, claro, San -Acaro lo adquiera y tenga a bien el dejármelo para un viaje :lol:. De todas formas estoy decepcionado con el trato que al menos yo he recibido de Toruratech... por lo que antes llevaría mi asiento a un tapicero para que lo adelgazase donde decimos

Cita:

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Iniciado por motranqui

Pues lo del peso va a ser que no, pues estoy flaco ardío :lol:

Tendré, como decis, que buscar la forma de que la presión se "la coman" las nalgas, y no el centro. Lo de disminuir la espuma del asiento en ese punto o lo de modificarlo para que me ayude a repartir el peso hacia las nalgas me parece interesante, así como lo de probar con un culote de ciclista.
Los ejercicios de abdominales o lumbares no creo que ayuden en este caso (si bien ayuden para casi todo lo demás) y lo de vistar un quiropráctico / traumatólogo... no sé, no sé... ¿alguien me recomendaría alguno de eficacia contrastada por la zona oeste de la comunidad de Madrid? De todas formas, dentro de mi ignorancia, no sé qué podría hacer sobre un hueso como el del coccix... a parte de que las "exploraciones" por ahi serían de lo más embarazosas...:nohesido: :susto::hammer:

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¿zona oeste es Collado Villalba?

Cita:

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Iniciado por motranqui

Pues lo del peso va a ser que no, pues estoy flaco ardío :lol:

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Pues ya disculparás...:nohesido:
es que viendo las barrigas cerveceras que corren por el foro, yo había pensado que... :amo::amo:

Tienes radiografías? Según como curaron las lesiones antiguas, la POSIBLE -que no segura- solución estaría en aumentar el acolchado/descargar la punta del coxis como te han dicho, pero si hay deplazamiento de la línea de la columna lo único es cambiar la posición -conducción tipo R-, por lo que olvídate del trail al menos sentado. Si me envías RX sobre todo de perfil, puedo consultar por aquí...

Mirate esto, igual te sirve

http://motogel.com/

Webyaco, zona Oeste es Pelayos de la Presa, pero Collado Villalba no me queda demasiado mal. Si conoces a alguien de confianza, mándame un privado :)

Carber, radiografias tengo de hace diez años, por temas de lumbalgia (mal que me acompaña desde hace más de veinte) Si crees que te sirven te las envío.

Charile, gracias. Lo que voy a hacer por el momento es llevar el asiento a un tapicero (si alguien conoce a alguien por la zona oeste de Madrid.. :rolleyes:, si no buscaré por ahi) para que haga una hendidura en la zona del coxis . Ya os contaré

Mi compañero de rutas tiene exactamente el mismo problema,a la media hora de ruta.Aprobechando que tambien es bicicletero ha probado lo del culote y le alivia en parte pero no es la solucción definitiva.Lleva una F 650 GS y sorprendentemente desaparecia su problema cuando cambiábamos las motos y conducía mi antigua deportiva.He quedado mañana (dentro de un rato,que son las 2,30 am) para hacer una rutilla,seguro que prueba mi nueva KLE.Ya te contaré como le va con otra trail y si él encuentra otra solucción te la haré saber.

Motranqui.... si lo consigo te lo presto... no problem. El problema es tenerlo, porque la pasta que pide Touratech no la tengo. Asique a esperar. No obstante, también estoy interesado en un tapicero bueno de motos por Madrid. Si no consigo el de KAhedo tendré que recurrir a uno.

Ya nos dices

Motranqui... estos son de Barcelona http://www.motosillin.com/como-lo-hacemos/

Aqui en compañero que está modificando la ST 1200 habla muy bien de ellos.

Ademas dicen cosas como estas:

Para un trabajo relacionado con el confort, rectificamos los asientos adaptándolos a tu anatomía, por lo que es necesario que nos nos comentes las molestias que notas y nos envíes una fotografía de perfil, sentado en la moto en posición de conducción (las manos en el manillar, el pie que sale en la foto en el estribo, sentado donde tu te sientes cómodo y con las dos ruedas en el suelo). En ella podemos ver exactamente todo lo necesario para conseguir un resultado óptimo.

AHHHHH leete esto: http://www.motosillin.com/confort/ habla precisamente de tu problema

Ya me contaras

Se te ha ocurrido ir a una ortopedia y preguntar??? yo tengo el mismo tipo de lesion que tú en el coxxis, pero afortunadamente se presenta al cabo de una jornada entera de moto.

Cita:

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Iniciado por motranqui

Webyaco, zona Oeste es Pelayos de la Presa, pero Collado Villalba no me queda demasiado mal. Si conoces a alguien de confianza, mándame un privado :)

Carber, radiografias tengo de hace diez años, por temas de lumbalgia (mal que me acompaña desde hace más de veinte) Si crees que te sirven te las envío.

Charile, gracias. Lo que voy a hacer por el momento es llevar el asiento a un tapicero (si alguien conoce a alguien por la zona oeste de Madrid.. :rolleyes:, si no buscaré por ahi) para que haga una hendidura en la zona del coxis . Ya os contaré

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Yo por otras "averías" he ido a reydes (http://www.reydes.es/) siempre me han dejado bastante bien y tiene experiencia en trato con deportistas, quizá puedas preguntar y ellos te dirán.

OJO, no tengo ningún tipo de relación personal ni profesional con ellos, simplemente he sido un cliente en dos o tres lesiones que he tenido.

Mucha suerte!!

Bueno, pues como me gusta terminar los temas que abro :o, os comento lo que parece haberme dado resultado:

-LLevar el asiento a un tapicero (en este caso el recomendado por acaro de Barcelona) que me cobró 40€. Además de vaciar parcialmente la zona central de espuma, aproveché para que me quitara la doble altura del asiento, que para conducción "off" molesta. Estéticamente también me gusta más sin ella.

-Pero esto no solo no bastó. Además en mi última salida me he puesto una faja. Leí por ahí de uno que le había dado resultado. La idea es que con ella mantienes la espalda recta, quitando el vicio a sacar chepa y por tanto cargar peso sobre la zona del cocix. También moverte un poco de vez en cuando atrás y adelante. Pues bien, la unión de las dos cosas ha funcionado y por fin he podido disfrutar de un viaje por carretera cómodo. :D

Comentaros que el trabajo del tapicero sí es imprescindible (se podía pensar que tan solo con la faja... ) porque en este último viaje mi hermano y yo intercambiamos motos durante unos 50 km y ya a partir de los 40 km empecé a notar la dichosa molestia... que desapareció cuando volví a coger mi moto:)

Mira este quiromasajista
Busca CASIANO es la leche. Esta en Orense pero yo tenia un dolor de hombro desde hacia dos años de una salida en moto en el desierto(un ratito que alquile una moto), y estaba con dolores diarios..... despues de tres sesiones ni me acuerdo.
Es engorroso ir hasta alla pero merece la pena

a mi me pasaba igual lo que me dolía era la rabadilla,es por estar mucho tiempo de la misma postura, por entonces conducía camiones, pues me fui al medico no recuerdo la especialidad, me dieron calor por microondas, y después 20min de corrientes, hasta ahora, de esto ya hace 2 años.

Grande Motranqui.... Me alegro de que te haya servido el tapicero que te recomendé. La gente habla muy bien de él pero no tenía una referencia "cercana". Lo dicho.. Me alegro.

Por otra parte me he quedado ALUCINADO de que no llevases FAJA. Digo alucinadado, porque yo desde el primer día que ando en moto la llevo. En principio llevaba una de esas de NoFEAR o FOX, de esas muy bonitas (moteramente hablando claro). Esas no sirven. Hablando con un primo mio que lleva haciendo cross desde tiempos casi innombrables me dijo: Vete a esta ortopedia, y les dices que vas en moto. Ellos te preguntaran que tipo de cosas o especialidades gastas en la moto y te recomendarán las faja perfecta. Despues de una media hora de hablar me sacó unas 10 fajas distintas. Me las probé tal y como me dijo el tipo y hasta hoy. Creo que fueron unos 60 pavos de faja y del color ese tan bonito que gastan las señoras (ese marron antilujuria dice un colega :) ) pero chico... vi la luz. En aquel tiempo haciamos "enduro" de ruta (unos 400 km de un tirón en una KTM 520 casí na) y mano de santo. Nada que ver con las otras. Una diferencia brutal. Como os podeis imaginar aun la conservo. Antes llegaba molido, ya no solo el día en cuestión, sino unos pocos más. con esta faja no os voy a decir que no te cansas pero no tienes dolores ni en el día ni mucho menos en los siguientes.

Si alguien está interesado en la dirección de las ortopedia se la puedo facilitar sin problemas. Supongo que en otros establecimientos dedicados a estas cosas será igual, pero solo conozco este y ami (y a mi primo) me ha ido de lujo.

Lo dicho, me alegro del tema del tapicero. Ya te preguntaré algunos detalles.

Ahhh.. por cierto.,.. una fotito no estaría mal :)

Hola, ácaro.
A mí me interesa, así que si me das la dirección aqui o en un privado, perfecto.
Respecto al asiento no he hecho fotos a propósito. A ver si con estas dos te haces una idea ;-)

http://i.imgur.com/y3JeOPh.jpg

http://i.imgur.com/gkmGS89.jpg

Ok. Te ha quedado de lujo.

Voy a mirar esa dirección y lo publico por aquí. Así los demás también sabrán de este sitio.

Cita:

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Iniciado por acaro

Grande Motranqui.... Me alegro de que te haya servido el tapicero que te recomendé. La gente habla muy bien de él pero no tenía una referencia "cercana". Lo dicho.. Me alegro.

Por otra parte me he quedado ALUCINADO de que no llevases FAJA. Digo alucinadado, porque yo desde el primer día que ando en moto la llevo. En principio llevaba una de esas de NoFEAR o FOX, de esas muy bonitas (moteramente hablando claro). Esas no sirven. Hablando con un primo mio que lleva haciendo cross desde tiempos casi innombrables me dijo: Vete a esta ortopedia, y les dices que vas en moto. Ellos te preguntaran que tipo de cosas o especialidades gastas en la moto y te recomendarán las faja perfecta. Despues de una media hora de hablar me sacó unas 10 fajas distintas. Me las probé tal y como me dijo el tipo y hasta hoy. Creo que fueron unos 60 pavos de faja y del color ese tan bonito que gastan las señoras (ese marron antilujuria dice un colega :) ) pero chico... vi la luz. En aquel tiempo haciamos "enduro" de ruta (unos 400 km de un tirón en una KTM 520 casí na) y mano de santo. Nada que ver con las otras. Una diferencia brutal. Como os podeis imaginar aun la conservo. Antes llegaba molido, ya no solo el día en cuestión, sino unos pocos más. con esta faja no os voy a decir que no te cansas pero no tienes dolores ni en el día ni mucho menos en los siguientes.

Si alguien está interesado en la dirección de las ortopedia se la puedo facilitar sin problemas. Supongo que en otros establecimientos dedicados a estas cosas será igual, pero solo conozco este y ami (y a mi primo) me ha ido de lujo.

Lo dicho, me alegro del tema del tapicero. Ya te preguntaré algunos detalles.

Ahhh.. por cierto.,.. una fotito no estaría mal :)

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¿Cuánto la han rebajado?

Pero que hacen las fajas esas?? Te quitan dolor de riñones, de espalda o de que?

Creo que, además de obligarte a llevar la espalda recta y calentita y soportando el peso como se debe, hacen que el huesete apoye menos y el peso se reparta por los muslos. Haz la prueba en una silla, siéntate normal y luego erguido. Finalmente, siéntate encorvado. Así es sencillo hacerse a la idea del efecto que producen. Yo solía usar una espaldera que incluía faja y te obligaba a ir recto sí o sí. Al principio se hacía raro, pero a la larga lo agradecías.

Me gustaría probar para rutas largas, la pelirroja me deja destrozao de la que paso de 3 o 4 horas. Mi peto lleva una faja pero es muy pequeña, no creo que sirva de nada.

Teniendo algo similar lo solucioné primero con un fisio en Pamplona y unos buenos estiramientos antes y después de montar... Procuro ir de pie y sentado como una pija con un palo en el culo y finalmente con un asiento más ancho que el original de gel y visco.... Asi vamos tirando bastante bien aunque al final de una buena salida sigo notandolo, más atenuado pero fiel el hideputa