Bueno. Al igual que los compañeros foreros mi caso es casi parecido. Yo tengo dos L3-L4 y L4-L5. Monto en moto y voy a todos lados, la verdad es que hago poco campo pero si muchas carreteras secundarias y muchas curvas. La espalda no me duele nada, pero la pierna izquierda se me duerme cuando llevo mucho tiempo subido. Se soluciona, parando, andando un poco y listo para otros tantos kilometros. Si te lo planteas, puedes hacer casi de todo menos enduro creo. Otra cosa que es verdad y a mi me funciona, cuanto más me muevo, cuanto más ando y cuanto menos sedentarismo mejor. Mucha piscina.